Tips Merawat Gigi Bagi Pengguna Kawat Gigi (Behel)

Tips Merawat Gigi Bagi Pengguna Kawat Gigi (Behel) | Kawat gigi atau behel sejak dulu sudah digunakan oleh masyarakat untuk tujuan kesehatan dan juga estetika. Pemasang behel untuk tujuan kesehatan gigi memang diperlukan untuk orang yang memiliki struktur gigi yang tidak ideal. Semakin banyak dijumpai orang yang pasang gigi behel atau pasang kawat gigi behel. Gigi yang menggunakan behel dengan berbagai macam model dan warna memang memberikan perubahan penampilan yang nampak jelas. Meski awalnya ini merupakan suatu perawatan pada gigi yang tidak beraturan saja, namun nampaknya menggunakan behel gigi juga menjadi tambahan gaya. Kini pasang Behel gigi atau pasang kawat gigi merupakan salah satu alat terapi gigi yang lumayan tinggi harganya.
 

Bagaimana cara merawat gigi yang pasang behel?

Behel atau kawat gigi merupakan alat terapi gigi yang berfungsi untuk merapikan gigi. Seiring dengan perkembangan jaman, kawat gigi pun terus berevolusi, memperbaiki kekurangannya dan menyempurnakan sistemnya, sehingga terapi perbaikan struktur gigi menjadi lebih cepat dan efektif.

Ada berbagai macam jenis bahel atau kawat gigi yang ada sekarang ini. Untuk memutuskan jenis apa yang akan dipakai, tentu anda harus mengkonsultasikan hal tersebut kepada dokter ahli, agar pilihan anda tepat dan sesuai dengan gigi anda.

Terlepas dari jenis apapun behel gigi yang anda gunakan, berikut ini adalah tips merawat gigi untuk anda yang menggunakan kawat gigi (behel) :
 

Sikat Gigi Khusus.

Sikat gigi yang dipakai khusus untuk orthodontik bentuknya kecil dan bulu sikatnya halus. Dijual di apotek, klinik, dan supermarket besar (bukan di warung-warung).

Sikat Tambahan Untuk Sela-Sela Gigi.

Selain itu juga ada sikat tambahan untuk sela-sela gigi, karena orang yang pake behel biasanya terbentuknya karang gigi menjadi lebih cepat.
 

Pasta Gigi Dengan Formula Terlengkap.

Gunakan pasta gigi dengan formula terlengkap agar benar-benar melindungi dan merawat gigi secara intens. Menyikat gigi sebaiknya dilakukan dua kali proses, yang pertama tanpa pasta gigi terlebih dahulu agar sisa-sisa makanan yang hendak diberantas bisa terlihat dan tidak terhalang buih dari pasta gigi (lakukan di depan cermin tentunya), setelah itu barulah menyikat gigi dan lidah dengan pasta gigi.

Wajib berkumur dengan obat kumur.

Berkumurlah setelah menyikat gigi dan bila perlu gunakanlah dental floss (benang gigi). Maka, tidak mengherankan apabila rutinitas menyikat gigi ketika awal masa pemakaian behel bisa mencapai 20 menit.

Menyikat gigi.

Menyikat gigi dilakukan sebanyak dua kali dalam sehari yaitu pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.

Perbanyak mengonsumsi vitamin C.

Karena akan lebih sering terkena sariawan disebabkan karena tergores behel. Siapkan obat sariawan seperti Albothyl dan bila perlu siapkan juga wax ortho (berupa lilin untuk menutupi bagian logam behel yang tajam). Selain itu, asupan kalsium dan vitamin D yang lebih banyak dari dosis biasanya juga sangat dibutuhkan oleh gigi.

Setelah check-up.

Biasanya bukan hanya gigi yang akan terasa ngilu/nyeri tapi juga rahang, dagu dan kepala bahkan terkadang bisa sampe demam. Hal ini dikarenakan pergerakan gigi yang otomatis berpengaruh ke sistem syaraf dan bentuk kepala serta profil wajah kita. Jadi siapkan painkiller seperti Panadol yang mengandung parasetamol bila perlu.

Hindari makanan yang terlalu keras.

Potong makanan dengan tangan terlebih dahulu, jangan memotongnya langsung menggunakan gigi. Selain bisa mengacaukan proses pergeseran gigi, juga dapat melepas bracket behelnya. Untuk memasangnya kembali dikenakan biaya tambahan.

Hal-hal penting Lainnya:

Hal yang Wajib Dilakukan

Ada beberapa hal yang wajib dilakukan bila kamu menggunakan behel yakni, rajin membersihkan gigi setiap makan, selalu sediakan tusuk gigi. Serta jangan lupa untuk membawa sikat gigi untuk bersihkan sisa-sisa makanan yang nempel di bracket. Gunakan sikat gigi khusus untuk perawatan orthodonti atau sikat gigi anak-anak, yang bulu sikatnya lembut agar tidak merusak bracket. Kontrol gigi sesuai jadwal yang ditentukan dokter. Iris kecil-kecil semua makanan yang masuk dan kunyah secara perlahan-lahan. Bila memakai karet elastik atau head gear, pasang sesuai dengan petunjuk dokter gigi.

Hal Yang Dilarang.

Mencoba melepas atau menyetel kawat gigi yang sudah dipasang karena bisa merubah susunan yang telah ditetapkan. Memakan permen karet, permen keras, daging yang liat, keripik, kerupuk yang keras. Mengutakatik sendiri bracket yang lepas atau kawat yang menusuk gigi. Ini sangat berbahaya hubungi dokter untuk penangulangannya.

Demikianlah Tips Merawat gigi bagi pengguna kawat gigi (behel). semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian semua. Salam Sehat.

Read More

Waktu Tepat Dalam Berhubungan Suami Isteri Saat Hamil

Waktu tepat dalam berhubungan suami isteri saat hamil | Wanita atau istri anda hamil tentu bukan menjadi halangan untuk melakukan Hubungan Suami Istri bagi suami istri. Bahkan Hubungan Suami Istri saat Kehamilan baik dilakukan sehingga mampu memberikan kebahagiaan, meningkatkan keharmonisan keluarga, ungkapan perhatian dan kasih sayang antara suami istri.

Yang perlu diperhatikan adalah Berhubungan Suami Istri saat hamil harus dilakukan dengan benar, sehingga kehamilan dapat terus berlangsung dengan aman  dan istri tetap merasa nyaman saat melakukan hubungan Suami Istri pada saat hamil bahkan mendapatkan kepuasan.

Adapun aspek yang harus diperhatikan ketika berhubungan Suami Istri saat hamil adalah:

Posisi dan Gerakan Hubungan Suami Istri saat Hamil muda

1. Lakukan Hubungan badan dalam posisi yang  rileks, tidak melelahkan terutama istri
2. Jangan gunakan posisi Hubungan Suami Istri yang akan bagian perut istri anda,
3. Suami  tidak boleh melakukan memasukan alat kelamin terlalu dalam.

Waktu Yang Tepat Hubungan Suami Istri Saat Hamil

1. Ketika suami dan istri menginginkan untuk melakukannya,
2. Istri tidak dalam keadaan sehat dan tidak terlalu lelah, lebih dianjurkan ketika pagi hari.

Terjadi flek akibat Hubungan Suami Istri saat Hamil

Ketika Wanita mencapai orgasme akan terjadi sedikit kontraksi (ketegangan semacam kram ringan) pada rahim. Apabila hal ini terjadi sejak awal, maka kondisi kram yang terus menerus saat orgasme ini atau akibat aktifitas Suami Istri yang melelahkan dapat menjadi pemicu timbulnya perdarahan saat melakukan Hubungan Suami Istri saat Hamil.

Bahaya Sperma untuk Janin

Cairan sperma tidak berbahaya untuk janin di dalam kandungan, kecuali apabila suami menderita infeksi alat kelamin atau  menderita AIDS. Namun Bagi Ibu Hamil yang  rawan terjadi keguguran (pernah mengalami flek),  pada kehamilan muda (trimester pertama) sebaiknya tidak menumpahkan sperma di  dalam vagina. Hal ini dikarenakan cairan sperma mengandung  zat prostaglandin yang dapat merangsang kontraksi otot rahim. Sebaliknya ketika menjelang kelahiran disarankan untuk lebih sering melakukan hubungan Suami Istri, sehingga membantu merangsang kontraksi.

Cairan sperma tidak dapat mengotori bayi karena dia terlindung aman dalam kantung. Namun apabila suami menderita infeksi kelamin dan dalam pengobatan, sebaiknya gunakan kondom bila berhubungan Suami Istri dengan istri yang sedang hamil.

Berhubungan Badan pada Awal Kehamilan sebenarnya tidak berbahaya, bahkan akan mengurangi ketegangan dan stres akibat  perubahan hormonal dalam  tubuh wanita Hamil. Namun tentu harus hati - hati melakukannya, Termasuk lebih membatasi frekuensi dalam Hubungan Suami Istri saat Hamil.

Larangan Hubungan Suami Istri saat Hamil

1. Suami Istri dilarang Berhubungan Suami Istri saat hamil ketika ketuban sudah pecah,
2. Suami terinfeksi HIV atau AIDS dan berhubungan Suami Istri tidak menggunakan kondom,
3. Ibu hamil mempunyai riwayat keguguran yang terlalu sering,
4. Di diagnosa plasenta previa dan mengalami perdarahan.

Dengan beberapa tips diatas semoga anda dan istri tetap bisa menikmati Hubungan Suami Istri saat Hamil. Namun ketika istri mengalami keluhan mules ringan terasa seperti nyeri dan kram saat haid, atau keluar flek kecoklatan atau perdarahan dengan warna merah muda sampai dengan darah segar menetes, segera periksaan ke dokter terdekat, sehingga resiko keguguran dapat dihindarkan.

Kesimpulan:

1. Berhubungan Suami Istri Saat Hamil tetap boleh dilakukan dengan beberapa syarat yang harus dipenuhi,
2. Gerakan Berhubungan Badan saat hamil harus lebih berhati-hati dan pelan-pelan,
3. Hubungan Suami Istri saat Hamil dilarang untuk dilakukan, apabila dapat membahayakan ibu dan janin.

Demikianlah posrtingan kali ini mengenai "Waktu tepat dalam berhubungan suami isteri saat hamil". Semoga hubungan anda dengan suami/istri semakin romantis.

Read More

Cara Sukses Mengatasi Balita Susah Makan

Cara Sukses Mengatasi Balita Susah Makan | Jika kita Sering bingung karena si balita nggak mau makan? Mari praktekkan trik jitu ini agar anak kalian kembali mau mengunyah makanannya dan bisa tumbuh lebih optimal.

Usia dua tahun atau biasa disebut sebagai The Trouble Two, adalah saat anak mulai bertingkah dan punya keinginaan sendiri, akibatnya para ibu pun sering merasa kesal. Salah satunya adalah si balita menolak makan makanan yang telah disiapkan ibu dengan seksama. Padahal, makanan yang dimasak adalah makanan favoritnya.

Berikut ini adalah cara sukses mengatasi balita susah makan, seperti:
 

Bikin Sesuatu Yang Berbeda

Kalau anak menolak makanan yang sudah kalian buat, sebaiknya langsung tanyakan pada anak, saat itu juga, ia sedang ingin makan apa? Karena umumnya anak memiliki sifat cepat bosan pada sesuatu hal.

Terutama soal menu makanan yang disajikan setiap hari. Untuk membuat anak tertarik dengan makanan yang kamu hidangkan, sebaiknya mulailah membuat sesuatu yang berbeda dari biasanya. Rasa ingin tahu dan penasaran akan membuat anak tertarik untuk mencoba menu baru yang kamu masak. Jadi kalau respon pertama anak sudah menolak saat kamu menawarkan makanan favoritnya sekalipun, segeralah mencari ide untuk membuat menu makanan yang belum pernah dikonsumsi anak.

Jangan Memberi Jus Terlalu Banyak

Banyak orangtua menganggap dengan memberikan jus akan membuat anak sehat dan kenyang. Itu memang benar, tetapi efeknya anak tidak mau makan saat jam makan tiba.

Menurut HealthyChildren.org dan American Academy of Pediatrics,  jumlah jus buah yang direkomendasikan untuk  balita, tidak lebih  dari 400 – 600 ml jus setiap hari.

Karena kandungan gula yang terdapat dalam jus buah akan membuat anakmu kenyang sehingga tidak selera makan lagi. Sebaiknya, kamu membiasakan anak minum air putih dan menjadi jus sebagai makanan selingan atau cemilan, Bu!

Menyamakan Menu Dengan Orangtua

Kebanyakan orangtua seringkali membatasi makanan yang boleh disantap oleh anak. Padahal kalau ibu perhatikan saat makan bersama, anak juga ingin merasakan makanan yang dikonsumsi oleh orangtuanya. Sifat anak yang suka meniru membuat anak tertarik ingin mengonsumsi makanan yang dimakan kedua orangtuanya.

Sebenarnya kebiasaan memilih makanan pada anak secara tidak disadari sebenarnya dibentuk oleh orangtua. Seringkali ibu melarang anak untuk mencicipi makanan yang ada di atas meja. Padahal seharusnya kamu mengenalkan semua jenis dan rasa makanan sejak dini agar anak menyukai berbagai jenis makanan dan tidak membuat anak menjadi memilih - milih makanan.

Memberikan Porsi Sesuai Anak

Sebaiknya, ajarkan pada anak untuk menghabiskan makanan yang ada di piringnya. Tapi bagaimana  mungkin si kecil bisa menghabiskan makanan tersebut kalau kamu memberikan porsi yang besar? Jadi mulailah untuk memberikan porsi makanan sesuai dengan kapasitas perut si anak.

Lebih baik ibu memberikan porsi kecil lebih dulu agar anak belajar bertanggung jawab untuk menghabiskan makanan tersebut. Jadi anak tidak merasa terpaksa untuk menghabiskan makanan dan menjadi trauma dengan ritual makan.

Demikianlah cara sukses mengatasi balita susah makan. Semoga bermanfaat buat kalian semua. Selamat mencoba ya.

Read More

Faktor - Faktor Yang Menyebabkan Gagal Dalam Berdiet

Faktor - Faktor Yang Menyebabkan Gagal Dalam Berdiet | Memiliki tubuh yang gemuk bukanlah satu keinginan setiap orang. Tubuh yang gemuk bisa menimbulkan banyak masalah, mulai dari terganggunya kesehatan fisik, banyaknya penyakit yang akan menghampiri, rasa minder, rasa malu, menutup diri, kesal bahkan marah terhadap diri sendiri dan orang lain.

Ini bukanlah masalah baru bagi mereka yang memiliki tubuh gemuk. Menyadari tubuh yang bermasalah, membuat mereka berusaha untuk diet ketat, mulai dari olahraga, mengurangi porsi makan sampai memakan makanan tambahan (suplemen) agar bisa mendapatkan tubuh yang langsing dan seksi. baca: Cara Sehat Turunkan berat Badan.

Tujuanya pasti,  untuk merasa lebih percaya diri, merasa berharga dan dinilai “Wooow” oleh lawan jenisnya. Tapi apa yang terjadi? Tidak banyak dari mereka sukses memiliki tubuh yang seksi dengan diet yang dilakukan, yang membuat mereka putus asa untuk melakukan diet. Semakin mereka memaksa untuk diet, semakin berat tubuh mereka bertambah. Apa yang menyebabkan diet yang dijalani tidak sukses?

Inilah yang akan kami bahas pada postingan saat ini. Karena begitu banyak kasus yang dijumpai, semakin seseorang berusaha, bernafsu atau termotivasi oleh orang lain untuk melakukan diet, semakin mereka tidak bisa berhasil melakukan diet itu sendiri. Bahkan mereka kecewa dengan hasilnya, di mana berat tubuh mereka malah bertambah. Berikut adalah faktor - faktor yang menyebabakan seseorang gagal dalam berdiet:

 

Tidak Memahami Cara Kerja Pikiran Bawah Sadar

Bila ingin diet sukses, Anda wajib mengetahui cara kerja pikiran bawah sadar. Dengan mengetahui cara kerja pikiran bawah sadar akan sangat membantu Anda dalam memahami bagaimana cara berdiet yang sehat tanpa harus mengalami tekanan dan hambatan yang berarti saat proses diet.

Mengapa? Karena 88% kehidupan kita dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar, sedangkan pikiran sadar hanya 12%. Bila dibandingkan kekuatan pikiran bawah sadar dengan pikiran sadar adalah 9:1. Inilah yang menjelaskan, mengapa mengubah kebiasaan itu sangat sulit. 

Rasa malas, bosan dan selera makan yang meningkat saat diet, semuanya sangat dipegaruhi oleh pikiran bawah sadar. Inilah yang membuat orang yang melakukan proses diet sering makan berlebih dibandingkan mereka tidak melakukan proses diet sebelumnya, karena kenikmatan yang tidak bisa ditolak. Rasa nikmat ini berasal dari pikiran bawah sadar. Itulah sebabanya, sangat perlu mengetahui aturan yang dimainkan oleh pikiran bawah sadar agar proses diet berjalan dengan lancar. 

Untuk memudahkan Anda memahami bagaimana pikian bawah sadar bekerja dalam proses diet, saya akan memberikan beberapa informasi yang bisa Anda gunakan saat proses diet. Pertama, sifat pikiran bawah sadar adalah menghindari sengsara dan mengalami kesenangan. Jika Anda melakukan diet dengan olahraga yang sangat berat dan memakan waktu yang lama, di mana Anda tidak pernah melakukan olahraga dalam sebelumnya akan menjadi satu usaha yang sangat menyiksa bagi pikiran bawah sadar. Ini disebabkan karena pikiran bawah sadar harus melakukan satu proses yang sangat berat dengan mengubah satu kebiasaan baru dengan kebiasaan lama. 

Cara untuk mengatasi ini adalah dengan membuat tujuan yang jelas, mengapa Anda ingin berdiet. Tujuannya adalah, memberikan target ke pikiran bawah sadar untuk dicapai. Ini bertujuan agar pikiran bawah sadar mau bekerja sama dengan Anda dalam mencapai bentuk tubuh yang Anda inginkan.

 

Kedua, pikiran bawah sadar sulit untuk berubah. Memiliki kebiasaan berolahraga selama 30 menit sehari akan membuat Anda memiliki tubuh yang seksi.  Bila Anda tidak pernah berolahraga sebelumnya dan ingin memiliki kebiasan olahraga selama 30 menit perhari adalah satu kebiasaan yang akan sangat berat. Dijamin Anda hanya akan mampu melakukanya dalam waktu yang singkat.

 

Solusinya adalah dengan membentuk satu kebiasaan baru setiap hari. Anda bisa melakukan olahraga dengan perlahan, mulai dari waktu yang singkat sampai waktu yang Anda inginkan. Anda bisa mencobanya 5 menit ke 10, ke 15 sampai 30 menit perhari. Hingga tubuh Anda terbiasa, saat melakukanya, Anda merasa tidak tertekan atau terbeban.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan olahraga dengan waktu yang lebih fleksibel sebelum Anda membentuk kebiasaan yang konsisten setiap hari. Misalnya, dua kali seminggu, meningkat menjadi empat kali seminggu sampai tubuh Anda terbiasa melakukan olahraga setiap hari. Dengan membentuk kebiasaan baru seperti olahraga, membuat Anda semakin mudah untuk mencapai tujuan Anda. Sikap sabar dan konsisten sangat dibutuhkan di sini. Bila anda terburu-buru dengan hasil, Anda tidak akan mendapatkan apapun pada akhirnya.

 

Fokus Yang Salah

Coba ingat kembali, apa fokus Anda saat menjalani proses diet? Bila Anda fokus untuk lebih kurus atau “mengempeskan” perut, Anda tidak akan pernah berhasil untuk diet. Tapi bila Anda fokus kepada kesehatan dan berat tubuh yang ideal maka kesuksesan diet akan Anda dapatkan. 

Mengapa? Ini mengacu kepada cara kerja pikiran bawah sadar. Bahasa pikiran bawah sadar adalah gambar. Contohnya, Tugu Monas. Apa yang ada di pikiran Anda? Pasti gambar Tugu Monas bukan? Bukanya tulisan Tugu Monas dengan forn Times New Roman dengan ukuran 12. 

Inilah yang menjelaskan mengapa diet  Anda tidak bisa sukses bila Anda fokus untuk lebih kurus atau “mengempeskan” perut. Gambar yang muncul di pikiran bawah sadar Anda adalah, Anda menjadi lebih langsing, kurus dan seksi. Tapi usaha untuk mencapai tujuan itu sangatlah berat sekali menurut pikiran bawah sadar. Pikiran bawah sadar akan melakukan usaha yang sangat berat. Yang membuatnya harus keluar dai zona nyaman. Ingat kembali sifat pikiran bawah sadar yang telah dijelaskan di atas. Pikiran bawah sadar sulit untuk berubah. 

Akan berbeda bila Anda fokus pada kesehatan dan berat tubuh ideal. Bila Anda fokus kepada kesehatan dan berat ideal, pikiran bawah sadar Anda tidak akan menolak atau merasa dipaksa untuk melakukan satu usaha baru. Untuk memudahkan Anda memahami penjelasan saya, coba Anda sebutkan dalam hati “saya ingin memiliki berat ideal (sebutkan berapa berat ideal yang Anda inginkan) agar saya hidup sehat” dan “saya ingin lebih kurus agar kelihatan lebih cantik, seksi dan menawan. 

Pernyataan mana yang lebih nyaman Anda rasakan? Jelas yang pertama, meskipun Anda memiliki lipatan lemak di perut. Kenapa? Karena Anda ingin mencapai berat ideal bukan bermaksud untuk menurunkan berat tubuh. Inilah penjelasan Rhonda Byrne dalam bukunya The Secret, mengungkapakan satu rahasia untuk memiliki tubuh yang seksi adalah dengan fokus yang benar.

 

 

Tidak Bisa Menahan Diri

Ini kembali kepada fokus Anda. Bila fokus untuk menurunkan berat tubuh, godaan akan sangat banyak sekali. Anda akan sulit menahan diri, untuk menolak makanan favorit yang sangat Anda sukai. Semakin Anda menolak, semakin besar harsat yang tidak terbendung untuk melahap semua makanan yang Anda lihat, yang akhirnya Anda santap.

Begitu Anda sadar, Anda telah melanggar program diet Anda. Akhirnya Anda menyesal dan marah terhadap diri Anda sendiri. Yang pada akhirnya akan membuat Anda berhenti untuk mencoba program diet Anda. Pernah mengalamai hal yang saya ungkapkan barusan?

 

Melakukan Atas Tekanan Dan Permintaan

Kebanyakan orang memutuskan untuk diet karena tekanan dari luar diri mereka. Dengan alasan kurang percaya diri, merasa malu bertemu dengan orang baru atau lawan jenis, pikiran negatif yang melayang-layang ketika melihat orang lain memandang dengan cara berbeda dll. Inilah alasan yang membuat seseorang mau melakukan diet. Dengan memiliki tubuh yang lebih seksi akan membuat mereka lebih percaya diri dan dipandang berbeda. 

Hal lain yang membuat diet tidak bisa sukses adalah, karena permintaan dari orang lain. Bisa pacar, teman atau orangtua. Alasan mereka melakukan diet didasari oleh perasaan negatif atau permintaan dari orang lain bukan pada kesadaran untuk memiliki tubuh yang sehat. Yang pada akhirnya membuat motivasi mereka naik turun. Motivasi yang naik turun sangat mempengaruhi kesuksesan dari dieet itu sendiri. Bila orang yang meminta untuk diet bermasalah secara emosi dengan yang diet akan membuat motivasi mereka hilang yang akhirnya proses diet dihentikan.

 

Tidak Sabar

Sikap ketidaksabaran terkadang membuat pencapaian yang diinginkan tidak sesuai dengan harapan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sikap bersabar sangatlah dibutuhkan. Apalagi harus membentuk satu kebiasaan baru. Diet bukanlah satu program yang instan. Tidak seperti memakan cabai. Begitu digigit, langsung terasa rasa pedas di mulut. Mencapai tubuh yang seksi dan menwan adalah satu kebiasaan yang dipelihara dan dijaga setiap hari. Kebiasaan yang baik untuk melakukan diet adalah membentuk satu kebiasan seperti olahraga, makan secara teratur, mengurangi porsi makan dan banyak makan buah dan sayur secara teratur. 

Energi yang besar di awal adalah hasil dari will power. Will power adalah fungsi dari pikiran sadar. Will power memiliki kelemahan, tidak mampu bertahan dalam waktu yang lama. Inilah yang membuat seseorang yang begitu semangat di awal dan setelah beberapa hari kemudia semangat itu berkurang dan hilang begitu saja. Dibutuhkan kesabaran dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang diharapkan.

 

Mengurangi Porsi Makan Dalam Jumlah Besar

Ketika harsat yang kuat dengan hasil yang ingin dicapai, membuat seseorang begitu bernafsu untuk mengurangi jumlah makan dalam porsi yang sangat besar. Mereka mengurangi atau mengganti makanan yang biasa mereka makan dengan buah atau makanan yang rendah kalori dan lemak.

Ini hanya akan bertahan dalam waktu yang sangat singkat. Sadar tidak sadar, tubuh kita tatap membutuhkan asupan makanan setiap harinya. Solusi yang tepat untuk mengatasinya adalah dengan mengurangi sedikit porsi makan yang mengandung karbohitrat tinggi, makanan berlemak, dan makanan yang digorengan dengan diimbangi dengan sayur dan buah yang banyak.

Inilah beberapa penyebab yang membuat diet gagal. Di artikel selanjutnya saya akan menulis bagaimana cara menurunkan berat tubuh dengan mudah. By the way, dari penjelasan di atas, poin mana yang membuat program diet Anda gagal? Berikan komentar Anda.

Read More

Cara Menghilangkan Selulit Secara Alami

Cara Menghilangkan Selulit Secara Alami | Selulit merupakan masalah kulit yang umum terjadi baik pada wanita maupun pria. Masalah kulit ini biasanya ditemukan pada lengan atas, dada, paha dan bokong.

Selulit sering ditemukan pada tubuh wanita hamil. Namun ada banyak faktor yang dapat menyebabkan munculnya selulit, seperti faktor keturunan, perubahan kondisi fisik, stres mental, peningkatan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba. Berikut adalah cara menghilangkan selulit secara alami, seperti:

Kentang

Masker kentang merupakan bahan alami yang efektif untuk mengobati selulit. Gosok daerah selulit dengan masker tersebut secara perlahan. Kentang mengandung vitamin dan suplemen mineral yang dapat mendorong pertumbuhan dan pemulihan sel-sel kulit.  

Gula 

Campur gula pasir dengan beberapa tetes air lemon dan minyak almond. Gunakan campuran tersebut pada daerah selulit. Dianjurkan untuk mengoleskan masker ini sebelum mandi untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

Lidah buaya 

Lidah buaya adalah produk alami yang sangat dianjurkan oleh para ahli kesehatan dan ilmuwan dalam pengobatan masalah kulit. Lidah buaya juga dapat digunakan untuk mengobati selulit karena memiliki efek penyembuhan dan sifat menenangkan. Lidah buaya mengandung senyawa aktif dan bahan-bahan alami penting yang dapat digosok langsung pada daerah selulit.

Air 

Perbanyak konsumsi 10-12 gelas air setiap hari untuk mengurangi selulit di tubuh. Air dapat mendetoksifikasi pori-pori kulit dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum banyak air juga dapat membuat kulit terasa lebih lembut sehingga mampu mempertahankan keelastisitasannya. Jika Anda ingin menyembuhkan selulit di tubuh, disarankan untuk berhenti minum kopi, teh atau soda selama pengobatan karena minuman tersebut dapat menyebabkan tubuh dehidrasi, yang nantinya dapat mendorong munculnya selulit pada kulit.

Demikianlah postingan kali ini mengenai cara menghilangkan selulit secara alami. Semoga bermanfaat buat kalian semua.

Read More

Menjaga Stabilitas Kesehatan Tubuh Dengan Air Putih

Menjaga Stabilitas Kesehatan Tubuh Dengan Air Putih | Untuk sehat sebenarnya tidaklah sulit. Seluruh ciptaan Allah SWT yang diperuntukkan bagi manusia hakikatnya baik. Contoh saja, air putih atau air mineral yang biasa dikonsumsi setiap hari. Secara medis air putih terbukti ampuh dalam menjaga stabilitas kesehatan tubuh.

Namun sayang, sekalipun air putih tergolong mudah didapatkan dan mengandung zat penting yang dibutuhkan tubuh, kesadaran dan kemauan manusia modern untuk minum air putih sesuai anjuran medis masih juga belum Diindahkan.

Padahal hampir semua orang tahu dan mengerti manfaat air putih. Namun pada kenyataannya masih sedikit di antara kita yang abai dalam memanfaatkan air putih tersebut secara optimal.

Jadi tidak keliru ungkapan seorang Fritjof Capra yang keheranan melihat perilaku manusia modern dengan Canggih teknologi yang dimiliki, namun rendah kesadarannya terhadap kesehatan tubuh.

Minum Air Putih Demi Kesehatan

Pada umumnya air putih masih digunakan hanya sebatas sebagai pelepas dahaga. Jadi kala terasa haus baru mencari air putih, sehingga manfaat air putih belum dapat dirasakan secara optimal.

Padahal selain melepas dahaga, air putih juga bisa memelihara dan menstabilkan kesehatan tubuh, sekaligus mengobati beragam penyakit.

contohnya, penyakit akibat ketidaksempurnaan metabolisme, bisa di terapi dengan lebih banyak minum air putih. Seperti yang kita pahami bahwa metabolisme berperan besar dalam memelihara kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kita harus senantiasa meningkatkan kualitas dan kelancaran metabolisme.

Melalui metabolisme, zat makanan dapat diolah secara maksimal, sehingga makanan yang dikonsumsi benar-benar memberikan asupan gizi yang dibutuhkan tubuh.

Sekalipun pada usia 40 tahun ke atas metabolisme manusia bisa melambat, namun masih ada alternative agar tubuh tetap bisa meningkatkan metabolismenya dengan lebih baik. Satu di antaranya ialah dengan lebih banyak minum air putih.

Tubuh membutuhkan air untuk proses pembakaran kalori. Jika tidak tubuh akan mengalami dehidrasi (kekurangan cairan). Jika dibiarkan maka akan memicu pelambatan sistem kerja metabolisme. Oleh karena itu perbanyaklah minum air putih.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang dewasa yang minum delapan gelas air atau lebih dalam sehari, mampu membakar kalori lebih banyak daripada mereka yang minum empat gelas saja. Jadi cobalah minum air putih sebagai kebutuhan, meski sedang tidak haus. Dalam kondisi normal tubuh kita memerlukan antara dua hingga tiga liter air perharinya.

Selain itu meminum air putih secara teratur dan benar juga akan memurnikan tubuh manusia. Sebab dengan cara demikian usus besar dapat bekerja dengan lebih efektif untuk membentuk darah baru atau aematopaises.

Air putih juga bisa memperlancar sistem pencernaan, memperlambat tumbunya zat-zat pemicu kanker, termasuk perawatan kecantikan. Bila kurang minum air putih tubuh akan menjadi kering dan berkerut. Dengan banyak minum air dapat menjaga kelembaban kulit sekaligus menyehatkannya.

Bahkan meminum air putih secara benar dapat meningkatkan produksi hormon testosteron yang berguna bagi kesuburan laki-laki dan meningkatkan hormon estrogen pada wanita.

Kemudian, jika ada yang ingin menguruskan badan juga tidak perlu terlalu repot. Cukup dengan minum air putih hangat. Lakukan sebelum makan (sampai terasa agak kenyang), sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Hal ini sangat efektif, sebab air tidak mengandung kalori, gula ataupun lemak.

Manfaat dan potensi dahsyat air putih telah disebutkan dalam al-Qur’an. Disebutkan bahwa air adalah sumber kehidupan. Tanpa air akan terhentilah sistem kehidupan dunia.

أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقاً فَفَتَقْنَاهُمَا وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ

“Dan dari air Kami jadikan segala sesuatu yang hidup. Maka mengapakah mereka tiada juga beriman?.” (QS. 21: 30).

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Jika salah seorang dari kalian hendak makan, hendaklah makan dengan tangan kanan. Dan apabila ingin minum, hendaklah minum dengan tangan kanan. Sesungguhnya setan makan dengan tangan kirinya dan minum dengan tangan kirinya.” (HR. Muslim)

Manusia boleh tidak makan tapi jangan tidak minum. Sebab akan berujung pada kematian. Orang bisa bertahan hidup sampai tiga puluh hari tanpa makan, tetapi bisa meninggal gara-gara tidak minum selama berhari-hari.

Air begitu penting dan tubuh amat bergantung padanya selama proses biologis berlangsung. Itulah mengapa rasulullah saw tetap menganjurkan umatnya agar tetap bangun sahur dan bersegera untuk berbuka walau hanya dengan minum air putih saja.

Meski meminum adalah hal, kecil, Islam berbeda dengan umat lain. Islam mengajarkan adab dan tata-cara yang tak dimiliki agama lain.

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Janganlah kalian minum sambil berdiri. Barang siapa lupa sehingga minum sambil berdiri, maka hendaklah ia berusaha untuk memuntahkannya.” (HR. Ahmad no 8135)

Adab lain Islam terhadap minum adalah tidak meniupnya.

Dari Ibnu Abbas, “Sesungguhnya Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam melarang untuk bernafas atau meniup wadah air minum.” (HR. Turmudzi no. 1888 dan Abu Dawud no. 3728, hadits ini dishahihkan oleh Al-Albani)

Dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu beliau mengatakan, “Ketika Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam minum beliau mengambil nafas di luar wadah air minum sebanyak tiga kali.” Dan beliau bersabda, “Hal itu lebih segar, lebih enak dan lebih nikmat.” Anas mengatakan, “Oleh karena itu ketika aku minum, aku bernafas tiga kali.” (HR. Bukhari no. 45631 dan Muslim no. 2028)

Dengan demikian mari biasakan minum air putih dan meminum cara Nabi agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari beragam penyakit, dan InsyaAllah lebih barakah. Wallahu a’lam bish showab.

Read More

Cara Mencegah Mabuk Perjalanan Bagi Ibu Hamil

Cara Mencegah Mabuk Perjalanan Bagi Ibu Hamil | Kondisi mual dan muntah akibat perjalanan di darat, laut maupun udara pada ibu hamil terjadi jika ada gangguan pada sistem vestibular (pusat keseimbangan di telinga bagian dalam). Produksi zat histamin yang terpicu oleh gangguan tersebut akan merangsang otak sehingga menimbulkan reaksi mual dan muntah.

Berikut ada beberapa cara untuk mencegah mabuk perjalanan bagi ibu hamil, seperti :

• Segera minum air putih hangat.  
• Makan buah-buahan yang menyegarkan, seperti jeruk dan apel. Bila Anda mulai merasakan gejala mual, aroma dan rasa jeruk atau apel cukup menolong dan kembali menyegarkan tubuh.
• Hilangkan mual dengan mengepalkan tangan, kemudian lemaskan jemari tangan dan kaki berulang-ulang untuk menggiatkan peredaran darah.
• Lakukan pijatan pada jemari dan telapak tangan untuk membantu menghilangkan pusing ringan.
• Jika Anda naik mobil, buka kaca mobil agar udara segar masuk ke dalam kabin mobil.
• Jika rasa mual makin hebat, menepi dan berhentilah sejenak. Keluar dan lakukan senam ringan, atau berjalan di sekitar mobil untuk menetralkan efek akumulasi getaran pengganggu.
• Duduk dalam posisi seimbang selama dalam perjalanan.
• Hindari membaca di dalam kendaraan yang sedang melaju

 Demikianlah postingan kali ini mengenai cara mencegah mabuk perjalanan bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat dan menambah kesenangan dalam berwisata

Read More

Cara Untuk Mencegah Mabuk Dalam Perjalanan

Cara Untuk Mencegah Mabuk Dalam Perjalanan | Melakukan perjalanan wisata mungkin bagi kebanyakan orang sangat menyenangkan. Namun bagi yang biasanya mabuk saat di perjalanan baik darat, laut maupun udara, melakukan perjalanan jauh sangat membuat tidak nyaman.

Oleh karena itu ikuti cara berikut agar acara berwisata kali ini lancar dan nyaman sepanjang perjalanan tanpa mabuk perjalanan.

Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah mabuk dalam perjalanan

Pilih posisi yang tepat:

• Di dalam mobil,  pilihlah tempat duduk yang minim mengalami goncangan.
• Di dalam bus, duduklah di belakang  sopir agar Anda dapat melihat ke depan.
• Di kereta api,  duduk di dekat jendela dan putar sandaran kursi agar Anda duduk menghadap arah lokomotif.  
• Di dalam kapal laut pilih kabin di tengah sebab pada titik ini goyangan kapal paling kecil.
• Di pesawat  mintalah tempat duduk di dekat tepi depan sayap.

Duduk santai dan tidak terlalu tegak

Usahakan saat duduk agar posisi mata memandang terpaku pada sekira 45 derajat di atas garis cakrawala dan kepala tidak sering bergoyang. Pandanglah ke cakrawala sejauh yang dapat anda lihat. Hal tersebut akan mengurangi pesan simpang-siur yang diterima otak dari lingkungan sekeliling anak.

Hindari ketegangan dan kecemasan.

Kecemasan ini akan  memicu timbulnya mabuk. buatlah sesantai mungkin dan ketika ada tanda-tanda awal mabuk, tariklah nafas panjang - panjang, pejamkan mata, diam sejenak dan tanamkan sugesti bahwa anda tidak akan  mabuk.

Makan secukupnya sebelum melakukan perjalanan.

Jangan biarkan perut anda kosong saat bepergian. Sebab saat perut kosong lambung akan memproduksi asam secara berlebihan sehingga akan membuat iritasi lambung dan merangsang refleks mual. Hindarilah makanan dan minuman berlemak karena dapat membuat perut mual. Berhentilah makan besar satu jam sebelum keberangkatan. Perut yang penuh memudahkan anda mual dan muntah.

Balurkan parutan jahe pada perut.

Jahe mengandung zat zingiberol,  komponen utama penyebab bau harum pada jahe yang ampuh mengatasi mual. Jahe merah mengandung kadar zingiberol lebih tinggi. Jahe dapat memperbaiki motilitas lambung, memberikan rasa nyaman pada saluran pencernaan sehingga tidak mual.

Jika anda tidak mau dibaluri jahe, buat lah minuman  air seduhan dari 1/2 gram serbuk jahe atau 1/2 sendok teh jahe segar setiap 15 menit sekali, selama 1 jam sebelum perjalanan. Lanjutkan jika dalam perjalanan terlihat gejala mabuk.  Permen yang mengandung jahe juga dapat merangsang pengeluaran air liur dan cairan pencernaan serta mengurangi mual dan muntah.

Bawa buah untuk bekal.

Buah-buahan menyediakan cukup air penawar haus, serat yang mengenyangkan, gula buah sebagai penyedia energi sekaligus penghilang pusing karena kelaparan dan antioksidan yang dapat meredam munculnya kelelahan. Pilih buah yang mengandung air dan mudah dimakan  seperti apel, jeruk, anggur dan pir. Pisang juga baik karena memberi energi seketika. Segera makan buah jika anda terasa mual.

Tidak membaca saat kendaraan melaju.

Membaca membuat pandangan mata  berpindah-pindah, tidak terpaku pada satu titik. Pada saat yang sama, tubuh Anda merasakan dan merespon gerakan-gerakan kendaraan. Akibatnya, terlalu banyak sensasi yang dikirimkan ke otak.

Dengarkan musik yang disukai.

Musik meredakan  ketegangan dan kekhawatiran anak akan munculnya rasa mual. Ketika pikirannya terpecah, ketegangan pun berangsur berkurang berganti dengan perasaan nyaman dan gembira.  

Atur sirkulasi udara.

Ketika melintas di jalanan sepi dan berhawa sejuk, bukalah jendela. Atau putarlah AC ke posisi “cool” untuk memungkinkan udara beredar dengan cepat . Seringkali yang  diperlukan untuk menghindari rasa mual hanyalah mengubah udara pengap yang berada di dalam kendaraan menjadi lebih segar untuk membuat anak merasa lebih nyaman.

Lancarkan peredaran darah.

Jika tetap mual, kepalkan tangan dan lemaskan jemari tangan dan kaki berulang-ulang untuk melancarkan peredaran darah. Pijat jemari dan telapak tangan secara perlahan. Gunakan minyak telon atau minyak kayu putih saat memijat. Bila ini tidak membantu, berhentilah di tempat yang memungkinkan untuk keluar dari dalam mobil untuk menghirup udara dan melemaskan otot.

Demikianlah beberapa cara untuk mencegah dalam mabuk perjalananan. Semoga membantu anda dalam perjalanan agar perjalanan anda kembali menyenangkan.

Read More

Tanda - Tanda Seorang Ibu Akan Melahirkan

Tanda - Tanda Seorang Ibu Akan Melahirkan | Ini merupakan proses dari sebuah kehamilan. Dimana Seorang calon ibu bisa menjadi "Ibu". Namun sebelum hal ini terwujud alangkah baiknya kita mengetahui proses melahirkan itu dimulai dengan tanda-tanda seperti apa. Sehingga kita yakin jika kita mendapatkan tanda tersebut, tenaga, mental, dan pikiran akan kita kerahkan dalam menghadapi proses melahirkan.

Pada kebanyakan wanita, melahirkan dimulai antara minggu ke 39 dan 41 usia kehamilan. Namun demikian lama kehamilan setiap orang berbeda-beda, maka banyak bayi yang dilahirkan pada salah satu minggu tersebut tanpa menunjukkan tanda-tanda prematur atau lahir terlambat.

Pada bulan-bulan akhir kehamilan, tubuh anda memproduksi progesteron yang bertujuan melunakkan jaringan di sekitar cervix (leher rahim menghubungkan uterus dan vagina) dan pelvis (panggul) untuk persiapan proses melahirkan. Melahirkan di mulai saat kontraksi rahim mulai meregangkan jaringan di sekirar cervix.

Tanda - tanda seorang ibu akan melahirkan biasanya mempunyai gejala - gejala sebagai berikut:

Terasa nyeri di selangkangan

Anda akan merasakan nyeri di bagian selangkangan karena ada tekanan sebagai akibat posisi kepala janin sudah turun ke bawah, ke daerah rangka tulang pelvis. Lantaran janin menekan kandung kemih, ibu hamil menjadi sering buang air kecil. Anda juga merasakan sakit pada perut, mulas, sering buang air besar, dan buang angin.

Sakit pada panggul dan tulang belakang.

Anda akan merasakan sakit berlebih pada panggul dan bagian tulang belakang. Rasa sakit ini disebabkan oleh pergeseran dan pergerakan janin yang mulai menekan tulang belakang.

Keluarnya Lendir Kental Bercampur Darah

Selama kehamilan bayi anda tersumbat dalam rahim oleh mucus (gumpalan lendir yang lengket pada leher rahim). Saat persalinan dimulai dan cervix mulai membuka, gumpalan mucus tadi terhalau.

Pada saat bersamaan, membran yang mengelilingi bayi anda dan cairan amniotik agak memisah dari dinding rahim. Penampakan dari darah dan mucus yang keluar tampak bagai cairan lengket berwarna merah muda ini merupakan tanda anda segera akan menjalani proses persalinan.

Kontraksi

Adalah tidak biasa bisa suatu persalinan diawali dengan kontraksi yang kuat. Mulanya, kontraksi tersasa seperti sakit pada punggung bawah, yang berangsur-angsur bergeser ke bagian bawah perut.

Beberapa menggambarkannya mirip dengan mulas saat haid. Saat mulas bergerak kebagian perut dengan tangan dapat anda rasakan bagian perut tersebut mengeras. Kejangnya mirip kontraksi Braxton Hicks (kontraksi palsu), namur terasa teratur, semakin seiring dengan kemajuan proses persalinan.

Rahim tersusun oleh otot-otot longitudinal involuntary, yaitu otot-otot yang tak dapat anda kontrol sesuka hati. Selama proses melahirkan, otot-otot tersebut semakin menebal dan memendek seiring dengan setiap kontraksi, dan saat itu juga otot-otot itu berangsur-angsur berhenti menipis, atau menghapus cervix. Proses ini berlanjut hingga pembukaan cervix menjadi penuh, ukuran lebarnya antara 8-10 cm. Dewasa ini besarnya bukaan tidak lagi diukur dengan jari. Lima jari berarti bukaan penuh.

Tahap awal dilatasi dari 1-4 cm berlangsung paling lama. Kontraksi perlahan dan muncul setiap 15-20 menit, lalu berangsur menguat dan semakin sering sehingga menjadi setiap tiga hingga lima menit, yang membuat anda merasa tak nyaman. Bila air ketuban anda belum pecah, lebih baik mendatangi rumah sakit begitu kontraksi terasa setiap 10 menit.

Begitu dilatasi servix mencapai 4 hingga 5 cm, kontraksi akan terasa semakin cepat hingga seperti muncul bergelombang. Untuk mengatasinya ambillah nafas pendek-pendek namun cepat, dan waktu untuk menarik nafas diantaranya akan terasa sangat singkat. Bisa dikatakan inilah masa terberat melahirkan, yang bisa membuat anda ingin memperoleh obat penghilang nyeri.

Pecahnya Air Ketuban

Pada beberapa kasus, membran masih utuh hingga akhir tahap pertama persalinan. Kemudian, desakan kontraksi dan tekanan kepala bayi anda pada mulut cervix menyebabkan pecahnya air ketuban.

Saat air ketuban mulai bocor, anda akan merasakan semburan air atau hanya rembesan, namun persitiwa sebenarnya pecahnya air ketuban tidak terasa, karena membran tidak memiliki syaraf. Tugasnya adalah menampung dua liter air amniotik steril, yang saat keluar sekaligus juga membersihkan jalur persalinan. Seiring dengan pecahnya membran, proses melahirkan akan berlangsung cepat. Kepala bayi akan berusaha keras menekan cervix, untuk membukanya dan merangsang pelepasalan prostaglanding untuk memacu kontraksi anda.

Demikianlah artikel kali ini mengenai tanda - tanda seorang ibu akan melahirkan. Semoga bermanfaat buat anda - anda sekalian.

 

Read More

Cara Mencegah Keguguran Kandungan Pada Ibu kehamilan Muda

Cara Mencegah Keguguran Kandungan Pada Ibu kehamilan Muda | perlu kita perhatikan bahwa tiga bulan pertama masa kehamilan adalah masa yang kritis. Pada masa - masa ini perlu perawatan ekstra untuk menjaga janin agar tetap sehat dan tidak terjadi keguguran (Hitung Masa Subur).

Ahli kesehatan dr. Rifsia Ajani mengingatkan, pada periode tiga bulan awal (trimester pertama), ibu hamil harus menjaga asupan makanan guna menjaga janin dari cacat lahir. Untuk itu, sebaiknya mengonsumsi asam folat 400 mg setiap hari selama 12 minggu untuk menjaga kesehatan bayi.

Asam folat merupakan vitamin B yang larut dalam air. Banyak ditemukan pada sayuran berdaun hijau gelap, misalnya bayam, kangkung, sawi, atau brokoli (makanan buat ibu hamil). “Ibu hamil dilarang keras makan ikan mentah, seperti sushi dan sashimi,” ujar Rifsia.

Bagaimana dengan hubungan seks saat hamil muda? Menurut dokter Rifsia, itu boleh saja dilakukan. Dengan catatan, pada tiga bulan pertama kehamilan, sebaiknya frekuensi hubungan seksual tidak dilakukan sesering biasanya. “Dikhawatirkan bisa terjadi keguguran spontan,” ujarnya.

Selain itu, perlu juga diperhatikan posisinya agar tidak menindih perut, lantaran rahim masih lemah di usia kehamilan muda. Tak kalah penting adalah perlunya dilakukan koitus interuptus, yaitu ejakulasi sperma di luar vagina. “Sebab sperma mengandung prostaglandin yaitu zat yang bisa merangsang kontraksi uterus, sehingga bisa menyebabkan keguguran,” katanya.

Kendati demikian, dia juga mengakui ada beragam alasan kehamilan muda bisa mengalami keguguran. Di antaranya, tutur Rifsia, bisa karena trauma pada perut, penyakit, atau hal-hal ringan seperti nutrisi yang kurang bagus. Bisa juga karena kekejangan otot rahim yang kuat.

Apa lagi yang harus dilakukan di saat hamil muda agar mencegah keguguran kandungan pada saat hamil muda?

1. Berhentilah merokok atau megonsumsi minuman keras. Risiko rokok dan alkohol pada bayi sangat buruk sehingga penting untuk menjauhkan bayi dari kedua hal tersebut.
2. Pada kondisi hamil muda, wanita sangat rentan terkena stres dan menolak untuk makan. Padahal, perut yang kosong dapat memperparah keluhan mual dan dapat menurunkan kesehatan ibu hamil yang pada akhirnya membahayakan kandungan.
3. Hendaknya mengonsumsi pisang untuk mengisi perut dan mulai mencari makanan dengan aroma segar seperti biskuit jahe, teh, salad, jus jeruk, atau mint.
4. Jaga keseimbangan psikologis agar mampu menaklukkan kesulitan di awal kehamilan yang biasanya tidak mudah dihadapi, terutama bagi wanita yang baru pertama kali mengalami kehamilan.
5. Wanita yang sedang hamil biasanya sering mengantuk. Jangan tunda untuk tidur saat serangan kantuk itu datang demi menjaga stamina dan menyimpan energi.
6. Hindari makanan yang banyak vitamin A dan perbanyak konsumsi makanan dengan zat besi.
7. Jangan sembarang mengonsumsi obat, suplemen, atau zat-zat kimia lainnya.
8. Jangan melakukan olah raga berat, misalnya, lari atau aerobik high impact.
9. Hindari pakaian ketat yang tidak lentur. Pakaian longgar atau elastis merupakan pilihan lebih baik karena tidak akan mengganggu perkembangan janin. Sama halnya dengan bra, kenakanlah yang nyaman.

Demikianlah artikel kali ini mengenai "Cara mencegah keguguran kandungan pada ibu saat hamil muda". Semoga bermanfaat buat para pasangan yang baru menikah.

Read More