Resep Untuk Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami

Resep Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami dengan Ramuan Herbal ini merupakan artikel lanjutan dari artikel sebelumnya yang berjudul "Resep Tradisional Untuk Mengobati Sakit Gigi".

Mengapa saya menulis artikel ini? jawabannya karena batuk memiliki dua jenis yaitu ada batuk berdahak dan batuk kering, yang tentu saja cara pengobatannya pun akan sedikit berbeda. Dan disini saya akan coba membahas mengenai Batuk Berdahak saja. Sepeti biasa, sebelum membahas bagaimana cara penanganannya, kita akan membahas hal apa saja yang menjadi penyebab batuk berdahak. Dan untuk mengetahui semua itu, mari kita disimak bacaan dibawah ini!
 

5 Penyebab batuk Berdahak

Kalian tahu tidak , ternyata salah satu penyebab batuk berdahak itu disebabkan oleh adanya peradangan atau inflamasi pada pernafasan. Tetapi peradangan pernafasan juga bisa memicu terjadinya batuk kering / tidak berdahak. Batuk berdahak disebabkan oleh adanya permasalahan pada saluran pernafasan bagian atas. Ada 5 hal yang dapat menjadi penyebab batuk berdahak diantaranya yaitu :

1. Peradangan (Inflamasi) Pernafasan.Penyebab batuk berdahak yang pertama yaitu karena adanya inflamasi pernafasan yang bisa memicu terjadinya batuk berdahak dan batuk tidak berdahak.
2. Asap Rokok, Asap kendaraan dan Polusi. Batuk berdahak juga dapat disebabkan oleh asap rokok, asap kendaraan dan polusi, maka dari itu, jauhkanlah asap dari sekitar tempat tinggal anda. Kalaupun anda ingin keluar rumah, pakailah selalu masker
3. Infeksi Pada Saluran Pernafasan. Penyebab selanjutnya yaitu karena adanya infeksi pada saluran pernafasan yang disebabkan oleh bakteri jahat atau virus
4. Flu yang berlebihan. Flu berlebihan merupakan salah satu penyebab mengapa anda bisaterkena penyakit batuk berdahak. Untuk mengurangi batuk anda, anda bisa menjaga agar tubuh anda tetap hangat.
5. Meningkatnya asam Lambung. Meskipun pada kebanyakan kasus jarang terjadi, namun ternyata meningkatnya asam lambung bisa picu terjadinya batuk berdahak yang membandel

Tips untuk Mengobati Batuk Berdahak dan Batuk Kering

Jika anda terserang penyakit batuk, entah itu batuk berdahak ataupun batuk kering, anda dapat melakukan beberapa tips berikut ini :

1. Jauhi tempat berdebu dan tempat yang dingin.
2. Jaga agar kondisi tubuh Anda tetap hangat, untuk itu pakailah jaket, syal, selimut atau apapun itu yang bisa membuat anda hangat.
3. Usahakan jika anda mandi, pakailah air hangat
4. Anda terbiasa minum alkohol? atau sudah terbiasa merokok? maka kurangilah atau bahkan hindari, karena dua hal tersebut bisa memperparah batuk anda
5. Jangan bekerja terlalu keras hingga membuat badan anda drop, istirahatlah secara teratur
6. Perbanyaklah minum air putih, minimal 7-8 gelas / harinya.

Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Batuk Berdahak

Selain dengan menjalankan tips diatas, anda juga dapat membuat ramuan herbal berikut ini untuk mengtasi batuk berdahak :

Ramuan Jahe dan kencur

Mengapa harus jahe? Karena jahe mengandung zat anti-bakteridan bisa menghangatkan tubuh selain itu juga dapat mengobati batuk berdahak. Bagi Anda yang sekarang sedang terserang batuk berdahak, cobalah meminum sari Jahe hangat minimal sehari sekali. Untuk membuat ramuan jahe dan kencur caranya cukup mudah, yaitu pertama anda harus menyediakan jahe sebanyak 2 jari / secukupya dan kencur secukupnya. Setelah itu iris jahe dan kencur tersebut, baru kemudian direbus dengan air secukupnya. Setelah itu saring air rebusan jahe dan kencur tadi, lalu anda minum, minimal 1 hari sekali.

Jeruk nipis di campur madu atau kecap

Jeruk Nipis jika dicampurkan dengan kecap atau madu telah lama dipercaya ampuh dalam mengobati batuk berdahak. Caranya sediakan 1 atau secukupnya jeruk nips, kemudian potong jadi 2 bagian. Setelah itu peras air jeruk nipis tersebut kemudian campurkan dengan kecap. Selanjutnya anda minum 2-3 kali dalam sehari. Bagi anda yang tak suka kecap, anda bisa menggantinya dengan madu

Daun Sirih dan Jahe

Seperti yang telah kita ketahui, bahwa daun sirih memang mempunyai sejuta manfaat. Misalnya saja bisa digunakan untuk mengobati "Cara Mengobati Keputihan Secara Alami" dsb. Selain itu ternyata daun Sirih juga bisa dijadikan sebagai obat untuk mengatasi batuk berdahak. Caranya dengan merebus daun Sirih secukupnya kemudian campurkan dengan potongan Jahe. Setelah itu air rebusannya diminum sebanyak minimal 1x / hari, tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat dan sehat.
 

Demikianlah tips bagaimana cara mengobati batuk berdahak secara alami dengan ramuan herbal. Mudah-mudahan resep kesehatan ini dapat bermanfaat khususnya bagi anda yang membaca dan sedang membutuhkan informasi ini.

Read More

Resep Obat Untuk Mengatasi Batuk Kering Secara Alami

Resep Obat Batuk Kering Secara Alami dengan Ramuan Herbal ini merupakan kelanjutan dari artikel sebelumnya yang berjudul "Resep Untuk Mengobati Batu Berdahak Secara Alami".

Lalu, Mengapa saya menulis artikel ini? jawabannya karena batuk memiliki dua jenis yaitu ada batuk berdahak dan batuk kering, yang tentu saja cara pengobatannya pun akan sedikit berbeda. Setelah sebelumnya membahas tentang pengobatan batuk berdahak kali ini akan membahas cara pengobatan batuk kering. sebelum membahas bagaimana cara penanganannya, kita akan membahas hal apa saja yang menjadi penyebab batuk berdahak. Dan untuk mengetahui sema itu, Mari simak penjelasannya dibawah ini!

5 Penyebab Batuk Kering tidak Berdahak

Batuk meruakan penyakit yang sering kali kita anggap sepele, namun tahukan anda ternyata batuk juga bisa menyebabkan penyakit yang berbahaya. Terutama batuk kering, yang bisa menyebabkan tenggorokan berdarah. Anda tidak mau kan ini terjadi pada anda? untuk itu yuk kita cari tahu apa saja sih penyebabnya? berikut penyebab batuk kering tidak berdahak :

1. Infeksi Pernafasan. Jika anda menderita infeksi pada saluran pernafasan, biasanya anda akan mengalami batuk kering tak berdahak. Batuk kering bisa berlangsung kurang lebih selama 2 minggu. Namun jika sakit berlanjut, anda harus segera berkonsultasi dengan dokter spesialis dibidangnya.
2. Meningkatnya asam lambung dan Refluks Asam. Hal ini bisa terjadi saat anda mengkonsumsi makanan pedas yang bisa menjadi penyebab meningkatnya jumlah asam lambung dalam tubuh. Sehingga asam lambung naik ke tenggorokan.
3. Penyakit Serius / berbahaya. Batuk juga dapat disebabkan oleh beberapa jenis penyakit serius seperti radang paru-paru, atau bahkan kanker.
4. Effek Samping Obat. Tahukan anda, ternyata beberapa obat juga bisa menimbulkan effek samping yang bisa jadi penyebab batuk kering. Karena sebagian obat sifatnya untuk mengontrol tekanan darah yang bisa menjadi salah satu hal yang menyebabkan terjadinya batuk kering.
5. Reaksi Alergi. Salah satu penyebab batuk kering yang karena adanya alergi, yang menyebabkan tenggorokan gatal mata memerah atau iritasi dan menyebabkan batuk kering. Untuk menghentikan batuk karena alergi, anda harus bisa menemukan penyebab alergi terlebih dahulu, agar anda bisa mengobati batuk kering

Tips untuk Mengobati Batuk Kering

Untuk mengatasi batu kering ini, ada beberapa cara. dan ini dapat anda baca di postingan saya sebelumnya di Resep Untuk Mengobati Batu Berdahak Secara Alami. Karena tips ini selain bisa digunakan untuk mengobati batuk berdahak, namun juga bisa untuk mengbati batuk kering.
 

Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Batuk Kering

Sedangkan untuk mengobati batuk kering anda dapt membuat beberapa ramuan dari beberapa bahan alami berikut ini :
 

Daun Kemangi

Daun kemangi merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Daun kemangi juga mempunyai aroma yang khas dan hangat. Daun kemangi mempunyai banyak manfaat salah satunya yaitu untuk mengobati batuk. Cara pengolahannya yaitu, sediakan 5-7 lembar daun kemangi, kemudian rebus dalam 1-2 gelas air, saringlah air rebusan dari daun kemangi tersebut dan minum air rebusan daun kemangi tersebut minimal 1x/ hari hingga batuk anda benar-benar sembuh
 

Belimbing wuluh

Sediakan 5-10 buah blimbing wuluh, kemudian cuci dan haluskan menggunakan blender. Selanjutnya campurkan dengan 1 cangkir air masak dan sedikit garam. Kemudian peras dan saring campuran buah belimbing wuluh tersebut dan minumlah 2 x sehari setiap pagi dan petang hingga batuk anda sembuh.

Kencur

Sediakan bahan yaitu 1 rimpang kencur, kemudian cuci dan kunyah halus dengan sedikit garam. Kemudian telan sambil dibantu dengan meminum air hangat. Lakukan pengobatan ini 2 x sehari, pagi dan sore hari.

Kunyit

Selain ampuh mengobati penyakit maag, ternyata kunyit juga bisa dijadian sebagai obat batuk, terutama untuk batuk kering. Cara pembuatannya adalah tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.

Bunga mawar

Selain indah, ternyata juga berkhasiat untuk mengatasi batuk. caranya cukup mudah, ambil bunga mawar segar kurang lebih sekitar sepuluh gram, kemudian tim dengan air secukupnya dan tambahkan gula batu secukupnya. Minum sebanyak dua kali sehari, hingga batuk anda berkurang dan sembuh. (cara ini belum saya coba)

Daun asam muda

juga dapat berfungsi menyembuhkan batuk kering. Caranya, ambil daun asam muda setengah genggam, kemudian campurkan dengan daun saga manis, kayu manis, dan gula batu secukupnya. Rebus dengan api kecil sampai mendidih dan saring. Ramuan obat siap untuk diminum.

Campuran Teh dan Jahe

Kalau untuk teh dan jahe mungkin anda semua sudah tahu manfaatnya. Selain enak, teh dan jahe juga punya banyak manfaat yang salah satunya yaitu sebagai obat penyembuh batuk. Caranya yaitu, sediakan 1 jari jahe dan segelas teh hangat / agak panas. Setelah itu cuci bersih jahe tersebut dan iris2, selanjutnya campurkan dengan teh yang diseduh dengan air hangat/agak panas tadi. Setelah itu minumlah 2x/hari.

Demikianlah sedikit Resep dalam mengobati batuk kering secara alami dengan ramuan herbal. Mudah-mudahan info kesehatan ini dapat bermanfaat khusunya bagi anda yang membaca dan sedang membutuhkan informasi ini.

Read More

Gaya Hidup Sehat, Resep Menuju Sehat

Hanya dengan beralih ke dua gaya hidup sederhana, Anda bisa memperbaiki kesehatan dalam jangka panjang.

Kesimpulan ini terungkap dalam siaran pers Universitas Northwestern, yang diterbitkan  pada tanggal 28 Mei 2014.

Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh Northwestern Medicine, dengan menghindari berlama-lama duduk di kursi atau sofa, Anda akan bisa menghindari kebiasaan “ngemil”, mengonsumsi makanan ringan, seperti mengonsumsi kue coklat yang mengandung banyak lemak.

Kesimpulan sederhana dari penelitian ini berdampak luas: satu perubahan gaya hidup akan menimbulkan efek domino terhadap gaya hidup yang lain.

Dengan menghilangkan kebiasaan duduk bermalas-malasan di sofa, menonton TV atau di depan komputer, Anda akan mengurangi konsumsi makanan sampah (junk food) yang mengandung banyak lemak jenuh.

Penelitian ini juga menyimpulkan, jika Anda bersedia menerapkan dua gaya hidup kunci yaitu mengurangi waktu menonton TV dan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, Anda akan menikmati manfaat kesehatan dalam jangka panjang.

Menurut Bonnie Spring, Profesor dari Northwestern University Feinberg School Of Medicine “Hanya dengan beralih ke dua gaya hidup sehat tersebut Anda akan menikmati manfaat yang besar dan Anda tidak perlu melakukannya secara berlebihan,” .

Spring bersama peneliti lain berusaha menemukan cara paling efektif untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat yaitu dengan mengonsumsi makanan berlemak, kurang mengonsumsi sayur dan buah-buahan, bermalas-malasan dan kurang aktivitas fisik.

Mereka meneliti 204 pasien dewasa berumur 21 hingga 60 tahun yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Spring melakukan perawatan berdasarkan keempat gejala tersebut yaitu dengan mengurangi makanan berlemak, menambah konsumsi sayuran, mengurangi waktu bermalas-malasan dan meningkatkan aktivitas fisik.

Selama perawatan, para pasien memasukkan data ke alat digital dan mengirim data-data tersebut ke perawat melalui telepon dan email. Hasilnya menakjubkan. Selama enam bulan para pasien berhasil memertahankan gaya hidup sehat mereka. Mereka berhasil mengurangi waktu bermalas-malasan dan konsumsi makanan berlemak.

Sekitar 86% pasien mengatakan, mereka telah meninggalkan gaya hidup yang tidak sehat dan berusaha untuk memertahankannya. Semua itu bisa terwujud dengan menerapkan dua gaya hidup kunci yaitu mengurangi waktu menonton TV dan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.

Dan jangan lupa dengan beraktivitas di luar ruang – tidak hanya menghabiskan waktu di depan TV – Anda juga akan menghemat energi dan mengurangi emisi CO2. Saatnya menerapkan gaya hidup sehat dan ramah lingkungan.

Read More

Cara Alami Menghilangkan Karang Gigi

Cara Ampuh Menghilangkan Karang Gigi | Gigi merupakan harta kita yang harus kita jaga dengan baik. Karena dengan gigi kita bisa merasakan nikmatnya menggigit dan mengunyah. Kebayang jika gigi sudah rusak maka kenikmatan itu akan hilang. Nah permasalahan yang sering dihadapi orang Indonesia saat ini adalah adanya karang gigi yang belum diketahui bahayanya bagi kesehatan gigi.

Pendidikan tentang kesehatan gigi pada saat ini memang belum merata kesemua kalangan masyarakat. Masyarakat yang terdidik saja belum tentu tahu cara merawat gigi yang baik dan benar apalagi kalangan masyarakat yang pendidikannya masih kurang. Lalu bagaimana jika anda sudah terlanjur mempunyai karang gigi? Nah itu yang nanti akan kita bahas di tulisan ini.

Karang gigi itu adalah plak atau sisa-sisa makanan yang tidak terbersihkan dengan baik ketika kita membersihkan gigi lalu lama kelamaan menempel pada gigi dan jadilah karang gigi. Karang gigi ini akan menggerogoti kesehatn gigi kita dan akan membuat gigi keropos. Selain itu karang gigi merupakan tempat yang sangat asyik untuk berkembangnya kuman di mulut. Ketika anda tahu ada karang gigi di mulut maka Anda harus segera melakukan tindakan. Tindakan paling aman adalah segera periksa ke dokter gigi, karena urusan menghilangkan karang gigi ini terbilang sulit jika tidak ditangani oleh ahlinya.

Jika anda tidak mau ke dokter atau anda sudah kedokter. Jangan lupakan cara alami menghilangkan karang gigi secara alami di bawah ini :

Menggunakan cengkeh

Cengkeh adalah salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan karang gigi. Cengkeh ini merupakan campuran dari ramuan leluhur untuk menjaga giginya tetap bersih. Mungkin anda pernah melihat nenek yang suka ngemut ramuan cengkeh dan daun sirih,lalu digosok-gosokan keseluruh permukaan gigi, di sunda namanya sisig.

Biasanya gigi mereka tetap bersih meskipun mereka tidak menggosok gigi. Jika anda ingin menggunak cengkeh maka ambillah biji cengkeh kering secukupnya lalu tumbuk halus. Setelah halus lalu gosokan keseluruh bagian gigi. Efek lain dari cengkeh adalah nafas terasa segar.

Menggunakan biji asam kawak

Car menghilangkan karang gigi berikutnya adalah dengan menggunakan biji asak kawak. Cara membuatnya adalah ambil biji asam kawak secukupnya lalu sangria. Setelah disangrai lalu tumbuk biji asam sampai halus. Lalu gunakan asam kawak ini sebagai pasta bisa dibantu dengan menggunakan sikat gigi. Kalo mau tahu seperti apakah asam kawak itu, cari aja gambarnya di google ya.

Sering makan apel

Menurut beberapa pengalaman orang bahwa dengan memakan apel tanpa dikupas itu akan membantu membersihkan plak dan karang gigi. Tentunya sebelum dimakan dicuci dulu ya apelnya. Sifatnya adalah membantu mengurangi karang gigi.

Menggosok gigi

Nah inilah senjata utama dalam perawatan gigi yaitu dengan disiplin menggosok gigi. Akibat malas menggosok gigi inilah penyebab terbesar kenapa banyak orang mengalami masalah karang gigi. Menggosok gigi minimal sehari 2 kali yaitu setelah makan dan sebelum tidur. Cara menggosok giginya yaitu untuk membersihkan gigi atas gosokkan sikat gigi dari atas kebawah sedangkan untuk gigi bagian bawah gosokkan sikat gigi dari bawah keatas.

Supaya karang gigi tidak muncul yang paling penting adalah perawatan yang serius dan berkala. Harus rajin sikat gigi, membersihkan sela-sela gigi, makan buah dan sayuran dan gunakan mouth wash atau obat kumur yang tanpa alkohol ya. 

Namun sekali lagi yang terbaik ketika menjalankan terapi di atas sambil anda periksa rutin gigi anda dan konsultasikan sama dokter gigi Anda. Ingat karang gigi itu tidak akan hilang hanya dengan gosok gigi, sehingga cara menghilangkan karang gigi terbaik adalah ke dokter gigi. Dokter gigi punya alat khusus untuk membersihkannya. Gosok gigi lebih berfungsi untuk pencegahan dari timbulnya karang gigi.

Demikianlah artikel kami yang mengenai "Cara Alami Menghilangkan Karang Gigi" semoga bermanfaat

Read More

Cara Cepat Hamil Yang Terbukti Ampuh

Cara Cepat Hamil Yang Terbukti Ampuh | Untuk bisa mendapatkan keturunan mungkin bisa dibilang susah-susah gampang. Bagi anda yang kesulitan dalam mempunyai keturunan, tidak salahnya untuk mengikuti tips cara cepat hamil berikut ini:

Sehat Alat Reproduksi

Pastikan Suami-istri harus dalam kondisi benar-benar sehat alat Reproduksi, maksudnya sehat disini adalah suami dan istri harus melakukan Chek Up terlebih dahulu.

Ini dilakukan untuk mengetahui bagaimanakah kualitas Sperma Suami dan untuk Istri apakah organ Reproduksinya benar-benar sehat dan tidak ada masalah, dan untuk memastikannya anda bisa melakukan pemeriksaan hal tersebut pada Dokter Spesialis Kandungan.

Perhatikan Masa Subur Anda

Lakukan hubungan saat anda dalam masa subur, Nah untuk mengetahui kapan anda memasuki masa subur berikut perhitungan Sederhananya :

1. Untuk Wanita yang memiliki siklus haid yang tergolong teratur maka masa suburnya berlangsung 14+1-1hari haid berikutnya. Nah disini masa subur berlangsung pada hari ke 13 sampai hari ke 15 sebelum tanggal haid yang akan datang.
2. Dan untuk anda yang mempunyai siklus haid yang tidak teratur maka harus mencatat siklus haid selama 6 Bulan dari siklus terpanjang di kurangi 11 untuk hari Masa Subur Terakhir, dan siklus terpendek dikurangi 18 untuk hari pertama Subur.
3. Dan bagi anda yang masih kebingungan dalam menentukan masa subur, anda dapat menghitungnya dengan kalkulator Prediksi Kesuburan Disini.

 

Rutin Berhubungan Suami Istri

Lakukanlah hubungan suami-istri minimal 2 hari sekali. Baca "Cara tepat Dalam Berhubungan Suami Isteri"

Konsumsi Makanan Sehat

Suami dan istri haruslah mengkonsumsi Makan-makanan 4 sehat 5 sempurna. ( BERNUTRISI ). Keterangan Lebih lanjut baca "Makanan Penambah Kesuburan Pria dan Wanita"

Optimis

Tetaplah OPTIMIS dan jangan memaksakan diri, anda Harus BEBAS DARI RASA STRESS. karena terlalu berambisi untuk cepat bisa hamil juga bisa membuat anda stres dan ini sangat mempengaruhi Hormonal. karena ini juga faktor anda susah untuk bisa hamil.
 

Do'a Kepada Tuhan Yang Maha Esa

Dan berikut adalah point yang terpenting, Yaitu tetaplah Berusaha dan Selalu Berdoa, Berdoa dan Berdoa, memohon kepada Tuhan YME, karena hanya atas izinNYA lah anda bisa mendapatkan Kehamilan dan Mempunyai anak yang anda idamkan.

 

Demikianlah cara cepat hamil yang terbukti ampuh. Semoga bisa bermanfaat bagi anda pasangan yang kesulitan dalam memperoleh keturunan. Amin.

Read More

Harga Pasang kawat Gigi (Behel)

Harga Pasang kawat Gigi (Behel) | Berapa Harga Pasang Kawat Gigi Behel???

 
Mengenai biaya: relatif.
 

Tergantung bahan yang digunakan, skill atau kemampuan dan reputasi dokter gigi serta area praktik, sejauh mana apresiasi masyarakat terhadap gigi dan mulut, baik dari segi kesehatan-fungsional sampai dengan segi estetik/kosmetik. 

Secara umum pesawat kawat gigi/behel masih mahal terutama yang dikerjakan oleh drg Sp. Ort (berkisar antara 6 s/d 12 juta, belum termasuk biaya kontrol).
 

drg PPDGS ortho di RSGM di bawah pengawasan langsung drg Sp.Ort (berkisar 3,5 jutaan, belum termasuk biaya kontrol).
 

Kalau pesawat ortho lepasan boleh dilakukan oleh drg umum, biaya mulai dari 500 ribuan belum termasuk biaya kontrol. Biaya kontrol berkisar mulai dari Rp 75.000 per kunjungan. Sedangkan biaya kontrol dengan drg Sp.Ort berkisar antara 150 ribu s/d 250 ribu, jadi pikir secara matang dulu ya sebelum memutuskan untuk pake behel karena 250 ribu dikalikan 2 atau 3 tahun juga lumayan lho.

Lalu apakah hasilnya 100% memuaskan? jawabannya tidak.

• yang namanya sudah pake behel kondisi gigi tidak akan pernah bisa kokoh dan kuat seperti dulu lagi (karena tulang penyangga giginya sudah hancur dan pulihnya butuh waktu seumur hidup).
• tidak 100% rapi dan simetris seperti yg di iklankan dan digembar-gemborkan diawal perawatan (padahal sudah sempat gonta ganti spesialis).
• retainer yg sebenarnya harus dipakai seumur hidup karena ada resiko gigi collapse (balik kebentuk semula) kalo tidak pakai retainer, dokter bilang sih 1 tahun cukup pake retainer tapi kenyataannya banyak yang balik lagi setelah bertahun tahun kemudian dan kondisi giginya sudah lemah, makanya bahaya kalo di copot. Sekedar info kalo diluar negeri mereka rata2 pake retainer lepasan atau yang permanen (yang ditempel dibelakang gigi) itu untuk seumur hidup. 
• yang dikebanyakan kasus karena sayang udah terlanjur keluar duit banyak tapi malah balik lagi akhirnya ujung ujungnya pasang behel lagi dengan rencana nanti retainernya pasang yg permanen (banyak sekali kasus seperti ini).

Masukan buat yang ingin pasang kawat gigi (behel) :

1. Pikir masak-masak sebelum memutuskan untuk menjalankan perawatan orthodonti (pake behel), gigi berjejal dikit tidak apa-apa, kecuali sudah parah sekali apa boleh buat. 
2. Jangan sekedar ikut trend atau bahkan dikomporin sama praktisinya, ingat itu gigi gigi anda, efek sampingnya juga ada (keuntungan dan kerugiannya), dipertimbahkan dahulu. Banyak kok artis/aktor hollywood yang giginya tidak sempurna tapi tetap cantik (lihat giginya kirsten dunts). 
3. Bahkan Dokter Spesialis Orthodonti pun banyak kok yang giginya tidak sempurna (sedikit berjejal atau gingsul) tapi banyak yang tidak menggunakan behel tuh. 
4. Kalaupun terpaksa harus pasang kawat gigi karena gigi terlalu tongos atau berjejalnya gigi telah menimbulkan adanya tekanan ke tengkorak wajah dan terasa sakit sekali (seperti kasus saya), maka jangan pasang sembarangan ditempat yang murah. Gigi itu aset yang berharga jangan dibuat main-main. Memasang kawat gigi secara sembarangan (bukan oleh Sp.Ort) itu sangat bahaya apalagi sama tehniker gigi. Jangan terlalu mahal juga, makanya rajin research atau tanya-tanya dulu. 
5. Sifat Alay dan lebay jangan dipelihara, kamu sudah cantik dengan atau tanpa kawat gigi.

Jika anda sudah terlanjur pasang kawat gigi (behel) Tempuhlah perawatan orthodonti sebagai perawatan medis yang dilakukan jika diperlukan (seperti layaknya perawatan kesehatan lainnya) jangan jadikan sebagai perawatan kosmetik belaka karena menggeser posisi gigi dengan tujuan mendapatkan tampilan estetika yang baik tidak dengan tanpa resiko.

Demikianlah postingan kali ini mengenai harga pasang kawat gigi (behel). Semoga bermanfaat buat kalian semua.

Read More

Jenis Sikat Gigi Buat Pemakai Kawat Gigi (Behel)

Jenis Sikat Gigi Buat Pemakai Kawat Gigi (Behel) | Fixed orthodontic atau lebih dikenal dengan “Behel” adalah alat ortho yang dicekatkan langsung pada gigi. Karena bentuknya rumit, plak gigi jadi lebih mudah terbentuk. Selain itu juga meningkatkan resiko karies (yang nantinya bikin gigi jadi bolong), gingivitis (radang pada gusi), dan penyakit periodontal (penyakit pada jaringan pendukung gigi).

Adanya behel, yang menempel pada gigi-gigi, akan menyulitkan untuk membersihkan gigi. Maka dari itu untuk pemakai behel, ada sikat gigi khusus orthodontic.

Bedanya dengan sikat gigi biasanya adalah pada sikat gigi ortho, baris tengah bulu sikat lebih pendek dibandingkan bulu sikat pada ke dua pinggirnya, ini berfungsi untuk membantu penyingkiran plak disekitar bracket.

Ini salah satu contohnya. Merk oral-B. Bisa di beli di apotik, atau di klinik dokter gigi, dengan harga sekitar 20 ribu. Karena merk ini banyak jenis sikat giginya, untuk ngebedainnya liat aja bungkus nya. Pada bungkus sikat gigi, ada tulisan “Ortho brush”.

Demikianlah postingan kali ini mengenai Jenis sikat gigi buat pemakai kawat gigi (behel). Semoga bermanfaat buat kalian semua.

Read More

Manfaat dan Kerugian Memakai Kawat Gigi (Behel)

Manfaat dan Kerugian Memakai Kawat Gigi (Behel) | Kini penggunaan kawat gigi atau behel semakin marak, terutama dikalangan remaja putri. Namun sayangnya tidak sedikit dari mereka yang justru tidak tahu mengenai manfaat behel itu sendiri.

Manfaat behel gigi sejatinya digunakan untuk merangsang pertumbuhan gigi agar terlihat lebih indah dan sekaligus untuk merapikan posisi gigi.

Tapi sayangnya behel saat ini justru digunakan untuk aksi "gaya-gayaan" saja. Hal ini tentu saja merupakan sebuah hal yang kurang tepat, karena pemakaian behel yang salah justru dapat menimbulkan dampak bahaya dari pemakaian behel itu sendiri. Sebagai perbandingan mengenai bahaya dan manfaat behel gigi, berikut kami bagi informasinya :

Manfaat memakai behel gigi

• Mempunyai panampilan yang cantik , modern, dan stlylish
• Dapat merawat gigi
• Mampu merangsang pertumbuhan gigi ke arah yang positif

Bahaya memakai behel gigi

• Dapat menimbulkan sariawan
• Mengalami inflamasi (radang gusi) yang menyebabkan gusi mudah berdarah
• Nyeri / sakit yang dirasakan adalah hal yang wajar karena adanya proses Resorpsi dan aposisi (hal ini yang menyebabkan gigi bisa berpindah). Biasanya rasa nyeri ini akan hilang setelah 3 – 7 hari.

 

 

Demikianlah Postingan kali ini mengenai Manfaat dan Kerugian Memakai Kawat Gigi (Behel). Semoga bisa dijadikan bahan pelajaran bagi kawan - kawan semua. Terutama bagi yang mempunyai keinginan memakai Kawat gigi atau Behel.

Read More

Tips Merawat Gigi Bagi Pengguna Kawat Gigi (Behel)

Tips Merawat Gigi Bagi Pengguna Kawat Gigi (Behel) | Kawat gigi atau behel sejak dulu sudah digunakan oleh masyarakat untuk tujuan kesehatan dan juga estetika. Pemasang behel untuk tujuan kesehatan gigi memang diperlukan untuk orang yang memiliki struktur gigi yang tidak ideal. Semakin banyak dijumpai orang yang pasang gigi behel atau pasang kawat gigi behel. Gigi yang menggunakan behel dengan berbagai macam model dan warna memang memberikan perubahan penampilan yang nampak jelas. Meski awalnya ini merupakan suatu perawatan pada gigi yang tidak beraturan saja, namun nampaknya menggunakan behel gigi juga menjadi tambahan gaya. Kini pasang Behel gigi atau pasang kawat gigi merupakan salah satu alat terapi gigi yang lumayan tinggi harganya.
 

Bagaimana cara merawat gigi yang pasang behel?

Behel atau kawat gigi merupakan alat terapi gigi yang berfungsi untuk merapikan gigi. Seiring dengan perkembangan jaman, kawat gigi pun terus berevolusi, memperbaiki kekurangannya dan menyempurnakan sistemnya, sehingga terapi perbaikan struktur gigi menjadi lebih cepat dan efektif.

Ada berbagai macam jenis bahel atau kawat gigi yang ada sekarang ini. Untuk memutuskan jenis apa yang akan dipakai, tentu anda harus mengkonsultasikan hal tersebut kepada dokter ahli, agar pilihan anda tepat dan sesuai dengan gigi anda.

Terlepas dari jenis apapun behel gigi yang anda gunakan, berikut ini adalah tips merawat gigi untuk anda yang menggunakan kawat gigi (behel) :
 

Sikat Gigi Khusus.

Sikat gigi yang dipakai khusus untuk orthodontik bentuknya kecil dan bulu sikatnya halus. Dijual di apotek, klinik, dan supermarket besar (bukan di warung-warung).

Sikat Tambahan Untuk Sela-Sela Gigi.

Selain itu juga ada sikat tambahan untuk sela-sela gigi, karena orang yang pake behel biasanya terbentuknya karang gigi menjadi lebih cepat.
 

Pasta Gigi Dengan Formula Terlengkap.

Gunakan pasta gigi dengan formula terlengkap agar benar-benar melindungi dan merawat gigi secara intens. Menyikat gigi sebaiknya dilakukan dua kali proses, yang pertama tanpa pasta gigi terlebih dahulu agar sisa-sisa makanan yang hendak diberantas bisa terlihat dan tidak terhalang buih dari pasta gigi (lakukan di depan cermin tentunya), setelah itu barulah menyikat gigi dan lidah dengan pasta gigi.

Wajib berkumur dengan obat kumur.

Berkumurlah setelah menyikat gigi dan bila perlu gunakanlah dental floss (benang gigi). Maka, tidak mengherankan apabila rutinitas menyikat gigi ketika awal masa pemakaian behel bisa mencapai 20 menit.

Menyikat gigi.

Menyikat gigi dilakukan sebanyak dua kali dalam sehari yaitu pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.

Perbanyak mengonsumsi vitamin C.

Karena akan lebih sering terkena sariawan disebabkan karena tergores behel. Siapkan obat sariawan seperti Albothyl dan bila perlu siapkan juga wax ortho (berupa lilin untuk menutupi bagian logam behel yang tajam). Selain itu, asupan kalsium dan vitamin D yang lebih banyak dari dosis biasanya juga sangat dibutuhkan oleh gigi.

Setelah check-up.

Biasanya bukan hanya gigi yang akan terasa ngilu/nyeri tapi juga rahang, dagu dan kepala bahkan terkadang bisa sampe demam. Hal ini dikarenakan pergerakan gigi yang otomatis berpengaruh ke sistem syaraf dan bentuk kepala serta profil wajah kita. Jadi siapkan painkiller seperti Panadol yang mengandung parasetamol bila perlu.

Hindari makanan yang terlalu keras.

Potong makanan dengan tangan terlebih dahulu, jangan memotongnya langsung menggunakan gigi. Selain bisa mengacaukan proses pergeseran gigi, juga dapat melepas bracket behelnya. Untuk memasangnya kembali dikenakan biaya tambahan.

Hal-hal penting Lainnya:

Hal yang Wajib Dilakukan

Ada beberapa hal yang wajib dilakukan bila kamu menggunakan behel yakni, rajin membersihkan gigi setiap makan, selalu sediakan tusuk gigi. Serta jangan lupa untuk membawa sikat gigi untuk bersihkan sisa-sisa makanan yang nempel di bracket. Gunakan sikat gigi khusus untuk perawatan orthodonti atau sikat gigi anak-anak, yang bulu sikatnya lembut agar tidak merusak bracket. Kontrol gigi sesuai jadwal yang ditentukan dokter. Iris kecil-kecil semua makanan yang masuk dan kunyah secara perlahan-lahan. Bila memakai karet elastik atau head gear, pasang sesuai dengan petunjuk dokter gigi.

Hal Yang Dilarang.

Mencoba melepas atau menyetel kawat gigi yang sudah dipasang karena bisa merubah susunan yang telah ditetapkan. Memakan permen karet, permen keras, daging yang liat, keripik, kerupuk yang keras. Mengutakatik sendiri bracket yang lepas atau kawat yang menusuk gigi. Ini sangat berbahaya hubungi dokter untuk penangulangannya.

Demikianlah Tips Merawat gigi bagi pengguna kawat gigi (behel). semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian semua. Salam Sehat.

Read More

Waktu Tepat Dalam Berhubungan Suami Isteri Saat Hamil

Waktu tepat dalam berhubungan suami isteri saat hamil | Wanita atau istri anda hamil tentu bukan menjadi halangan untuk melakukan Hubungan Suami Istri bagi suami istri. Bahkan Hubungan Suami Istri saat Kehamilan baik dilakukan sehingga mampu memberikan kebahagiaan, meningkatkan keharmonisan keluarga, ungkapan perhatian dan kasih sayang antara suami istri.

Yang perlu diperhatikan adalah Berhubungan Suami Istri saat hamil harus dilakukan dengan benar, sehingga kehamilan dapat terus berlangsung dengan aman  dan istri tetap merasa nyaman saat melakukan hubungan Suami Istri pada saat hamil bahkan mendapatkan kepuasan.

Adapun aspek yang harus diperhatikan ketika berhubungan Suami Istri saat hamil adalah:

Posisi dan Gerakan Hubungan Suami Istri saat Hamil muda

1. Lakukan Hubungan badan dalam posisi yang  rileks, tidak melelahkan terutama istri
2. Jangan gunakan posisi Hubungan Suami Istri yang akan bagian perut istri anda,
3. Suami  tidak boleh melakukan memasukan alat kelamin terlalu dalam.

Waktu Yang Tepat Hubungan Suami Istri Saat Hamil

1. Ketika suami dan istri menginginkan untuk melakukannya,
2. Istri tidak dalam keadaan sehat dan tidak terlalu lelah, lebih dianjurkan ketika pagi hari.

Terjadi flek akibat Hubungan Suami Istri saat Hamil

Ketika Wanita mencapai orgasme akan terjadi sedikit kontraksi (ketegangan semacam kram ringan) pada rahim. Apabila hal ini terjadi sejak awal, maka kondisi kram yang terus menerus saat orgasme ini atau akibat aktifitas Suami Istri yang melelahkan dapat menjadi pemicu timbulnya perdarahan saat melakukan Hubungan Suami Istri saat Hamil.

Bahaya Sperma untuk Janin

Cairan sperma tidak berbahaya untuk janin di dalam kandungan, kecuali apabila suami menderita infeksi alat kelamin atau  menderita AIDS. Namun Bagi Ibu Hamil yang  rawan terjadi keguguran (pernah mengalami flek),  pada kehamilan muda (trimester pertama) sebaiknya tidak menumpahkan sperma di  dalam vagina. Hal ini dikarenakan cairan sperma mengandung  zat prostaglandin yang dapat merangsang kontraksi otot rahim. Sebaliknya ketika menjelang kelahiran disarankan untuk lebih sering melakukan hubungan Suami Istri, sehingga membantu merangsang kontraksi.

Cairan sperma tidak dapat mengotori bayi karena dia terlindung aman dalam kantung. Namun apabila suami menderita infeksi kelamin dan dalam pengobatan, sebaiknya gunakan kondom bila berhubungan Suami Istri dengan istri yang sedang hamil.

Berhubungan Badan pada Awal Kehamilan sebenarnya tidak berbahaya, bahkan akan mengurangi ketegangan dan stres akibat  perubahan hormonal dalam  tubuh wanita Hamil. Namun tentu harus hati - hati melakukannya, Termasuk lebih membatasi frekuensi dalam Hubungan Suami Istri saat Hamil.

Larangan Hubungan Suami Istri saat Hamil

1. Suami Istri dilarang Berhubungan Suami Istri saat hamil ketika ketuban sudah pecah,
2. Suami terinfeksi HIV atau AIDS dan berhubungan Suami Istri tidak menggunakan kondom,
3. Ibu hamil mempunyai riwayat keguguran yang terlalu sering,
4. Di diagnosa plasenta previa dan mengalami perdarahan.

Dengan beberapa tips diatas semoga anda dan istri tetap bisa menikmati Hubungan Suami Istri saat Hamil. Namun ketika istri mengalami keluhan mules ringan terasa seperti nyeri dan kram saat haid, atau keluar flek kecoklatan atau perdarahan dengan warna merah muda sampai dengan darah segar menetes, segera periksaan ke dokter terdekat, sehingga resiko keguguran dapat dihindarkan.

Kesimpulan:

1. Berhubungan Suami Istri Saat Hamil tetap boleh dilakukan dengan beberapa syarat yang harus dipenuhi,
2. Gerakan Berhubungan Badan saat hamil harus lebih berhati-hati dan pelan-pelan,
3. Hubungan Suami Istri saat Hamil dilarang untuk dilakukan, apabila dapat membahayakan ibu dan janin.

Demikianlah posrtingan kali ini mengenai "Waktu tepat dalam berhubungan suami isteri saat hamil". Semoga hubungan anda dengan suami/istri semakin romantis.

Read More

Cara Sukses Mengatasi Balita Susah Makan

Cara Sukses Mengatasi Balita Susah Makan | Jika kita Sering bingung karena si balita nggak mau makan? Mari praktekkan trik jitu ini agar anak kalian kembali mau mengunyah makanannya dan bisa tumbuh lebih optimal.

Usia dua tahun atau biasa disebut sebagai The Trouble Two, adalah saat anak mulai bertingkah dan punya keinginaan sendiri, akibatnya para ibu pun sering merasa kesal. Salah satunya adalah si balita menolak makan makanan yang telah disiapkan ibu dengan seksama. Padahal, makanan yang dimasak adalah makanan favoritnya.

Berikut ini adalah cara sukses mengatasi balita susah makan, seperti:
 

Bikin Sesuatu Yang Berbeda

Kalau anak menolak makanan yang sudah kalian buat, sebaiknya langsung tanyakan pada anak, saat itu juga, ia sedang ingin makan apa? Karena umumnya anak memiliki sifat cepat bosan pada sesuatu hal.

Terutama soal menu makanan yang disajikan setiap hari. Untuk membuat anak tertarik dengan makanan yang kamu hidangkan, sebaiknya mulailah membuat sesuatu yang berbeda dari biasanya. Rasa ingin tahu dan penasaran akan membuat anak tertarik untuk mencoba menu baru yang kamu masak. Jadi kalau respon pertama anak sudah menolak saat kamu menawarkan makanan favoritnya sekalipun, segeralah mencari ide untuk membuat menu makanan yang belum pernah dikonsumsi anak.

Jangan Memberi Jus Terlalu Banyak

Banyak orangtua menganggap dengan memberikan jus akan membuat anak sehat dan kenyang. Itu memang benar, tetapi efeknya anak tidak mau makan saat jam makan tiba.

Menurut HealthyChildren.org dan American Academy of Pediatrics,  jumlah jus buah yang direkomendasikan untuk  balita, tidak lebih  dari 400 – 600 ml jus setiap hari.

Karena kandungan gula yang terdapat dalam jus buah akan membuat anakmu kenyang sehingga tidak selera makan lagi. Sebaiknya, kamu membiasakan anak minum air putih dan menjadi jus sebagai makanan selingan atau cemilan, Bu!

Menyamakan Menu Dengan Orangtua

Kebanyakan orangtua seringkali membatasi makanan yang boleh disantap oleh anak. Padahal kalau ibu perhatikan saat makan bersama, anak juga ingin merasakan makanan yang dikonsumsi oleh orangtuanya. Sifat anak yang suka meniru membuat anak tertarik ingin mengonsumsi makanan yang dimakan kedua orangtuanya.

Sebenarnya kebiasaan memilih makanan pada anak secara tidak disadari sebenarnya dibentuk oleh orangtua. Seringkali ibu melarang anak untuk mencicipi makanan yang ada di atas meja. Padahal seharusnya kamu mengenalkan semua jenis dan rasa makanan sejak dini agar anak menyukai berbagai jenis makanan dan tidak membuat anak menjadi memilih - milih makanan.

Memberikan Porsi Sesuai Anak

Sebaiknya, ajarkan pada anak untuk menghabiskan makanan yang ada di piringnya. Tapi bagaimana  mungkin si kecil bisa menghabiskan makanan tersebut kalau kamu memberikan porsi yang besar? Jadi mulailah untuk memberikan porsi makanan sesuai dengan kapasitas perut si anak.

Lebih baik ibu memberikan porsi kecil lebih dulu agar anak belajar bertanggung jawab untuk menghabiskan makanan tersebut. Jadi anak tidak merasa terpaksa untuk menghabiskan makanan dan menjadi trauma dengan ritual makan.

Demikianlah cara sukses mengatasi balita susah makan. Semoga bermanfaat buat kalian semua. Selamat mencoba ya.

Read More

Faktor - Faktor Yang Menyebabkan Gagal Dalam Berdiet

Faktor - Faktor Yang Menyebabkan Gagal Dalam Berdiet | Memiliki tubuh yang gemuk bukanlah satu keinginan setiap orang. Tubuh yang gemuk bisa menimbulkan banyak masalah, mulai dari terganggunya kesehatan fisik, banyaknya penyakit yang akan menghampiri, rasa minder, rasa malu, menutup diri, kesal bahkan marah terhadap diri sendiri dan orang lain.

Ini bukanlah masalah baru bagi mereka yang memiliki tubuh gemuk. Menyadari tubuh yang bermasalah, membuat mereka berusaha untuk diet ketat, mulai dari olahraga, mengurangi porsi makan sampai memakan makanan tambahan (suplemen) agar bisa mendapatkan tubuh yang langsing dan seksi. baca: Cara Sehat Turunkan berat Badan.

Tujuanya pasti,  untuk merasa lebih percaya diri, merasa berharga dan dinilai “Wooow” oleh lawan jenisnya. Tapi apa yang terjadi? Tidak banyak dari mereka sukses memiliki tubuh yang seksi dengan diet yang dilakukan, yang membuat mereka putus asa untuk melakukan diet. Semakin mereka memaksa untuk diet, semakin berat tubuh mereka bertambah. Apa yang menyebabkan diet yang dijalani tidak sukses?

Inilah yang akan kami bahas pada postingan saat ini. Karena begitu banyak kasus yang dijumpai, semakin seseorang berusaha, bernafsu atau termotivasi oleh orang lain untuk melakukan diet, semakin mereka tidak bisa berhasil melakukan diet itu sendiri. Bahkan mereka kecewa dengan hasilnya, di mana berat tubuh mereka malah bertambah. Berikut adalah faktor - faktor yang menyebabakan seseorang gagal dalam berdiet:

 

Tidak Memahami Cara Kerja Pikiran Bawah Sadar

Bila ingin diet sukses, Anda wajib mengetahui cara kerja pikiran bawah sadar. Dengan mengetahui cara kerja pikiran bawah sadar akan sangat membantu Anda dalam memahami bagaimana cara berdiet yang sehat tanpa harus mengalami tekanan dan hambatan yang berarti saat proses diet.

Mengapa? Karena 88% kehidupan kita dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar, sedangkan pikiran sadar hanya 12%. Bila dibandingkan kekuatan pikiran bawah sadar dengan pikiran sadar adalah 9:1. Inilah yang menjelaskan, mengapa mengubah kebiasaan itu sangat sulit. 

Rasa malas, bosan dan selera makan yang meningkat saat diet, semuanya sangat dipegaruhi oleh pikiran bawah sadar. Inilah yang membuat orang yang melakukan proses diet sering makan berlebih dibandingkan mereka tidak melakukan proses diet sebelumnya, karena kenikmatan yang tidak bisa ditolak. Rasa nikmat ini berasal dari pikiran bawah sadar. Itulah sebabanya, sangat perlu mengetahui aturan yang dimainkan oleh pikiran bawah sadar agar proses diet berjalan dengan lancar. 

Untuk memudahkan Anda memahami bagaimana pikian bawah sadar bekerja dalam proses diet, saya akan memberikan beberapa informasi yang bisa Anda gunakan saat proses diet. Pertama, sifat pikiran bawah sadar adalah menghindari sengsara dan mengalami kesenangan. Jika Anda melakukan diet dengan olahraga yang sangat berat dan memakan waktu yang lama, di mana Anda tidak pernah melakukan olahraga dalam sebelumnya akan menjadi satu usaha yang sangat menyiksa bagi pikiran bawah sadar. Ini disebabkan karena pikiran bawah sadar harus melakukan satu proses yang sangat berat dengan mengubah satu kebiasaan baru dengan kebiasaan lama. 

Cara untuk mengatasi ini adalah dengan membuat tujuan yang jelas, mengapa Anda ingin berdiet. Tujuannya adalah, memberikan target ke pikiran bawah sadar untuk dicapai. Ini bertujuan agar pikiran bawah sadar mau bekerja sama dengan Anda dalam mencapai bentuk tubuh yang Anda inginkan.

 

Kedua, pikiran bawah sadar sulit untuk berubah. Memiliki kebiasaan berolahraga selama 30 menit sehari akan membuat Anda memiliki tubuh yang seksi.  Bila Anda tidak pernah berolahraga sebelumnya dan ingin memiliki kebiasan olahraga selama 30 menit perhari adalah satu kebiasaan yang akan sangat berat. Dijamin Anda hanya akan mampu melakukanya dalam waktu yang singkat.

 

Solusinya adalah dengan membentuk satu kebiasaan baru setiap hari. Anda bisa melakukan olahraga dengan perlahan, mulai dari waktu yang singkat sampai waktu yang Anda inginkan. Anda bisa mencobanya 5 menit ke 10, ke 15 sampai 30 menit perhari. Hingga tubuh Anda terbiasa, saat melakukanya, Anda merasa tidak tertekan atau terbeban.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan olahraga dengan waktu yang lebih fleksibel sebelum Anda membentuk kebiasaan yang konsisten setiap hari. Misalnya, dua kali seminggu, meningkat menjadi empat kali seminggu sampai tubuh Anda terbiasa melakukan olahraga setiap hari. Dengan membentuk kebiasaan baru seperti olahraga, membuat Anda semakin mudah untuk mencapai tujuan Anda. Sikap sabar dan konsisten sangat dibutuhkan di sini. Bila anda terburu-buru dengan hasil, Anda tidak akan mendapatkan apapun pada akhirnya.

 

Fokus Yang Salah

Coba ingat kembali, apa fokus Anda saat menjalani proses diet? Bila Anda fokus untuk lebih kurus atau “mengempeskan” perut, Anda tidak akan pernah berhasil untuk diet. Tapi bila Anda fokus kepada kesehatan dan berat tubuh yang ideal maka kesuksesan diet akan Anda dapatkan. 

Mengapa? Ini mengacu kepada cara kerja pikiran bawah sadar. Bahasa pikiran bawah sadar adalah gambar. Contohnya, Tugu Monas. Apa yang ada di pikiran Anda? Pasti gambar Tugu Monas bukan? Bukanya tulisan Tugu Monas dengan forn Times New Roman dengan ukuran 12. 

Inilah yang menjelaskan mengapa diet  Anda tidak bisa sukses bila Anda fokus untuk lebih kurus atau “mengempeskan” perut. Gambar yang muncul di pikiran bawah sadar Anda adalah, Anda menjadi lebih langsing, kurus dan seksi. Tapi usaha untuk mencapai tujuan itu sangatlah berat sekali menurut pikiran bawah sadar. Pikiran bawah sadar akan melakukan usaha yang sangat berat. Yang membuatnya harus keluar dai zona nyaman. Ingat kembali sifat pikiran bawah sadar yang telah dijelaskan di atas. Pikiran bawah sadar sulit untuk berubah. 

Akan berbeda bila Anda fokus pada kesehatan dan berat tubuh ideal. Bila Anda fokus kepada kesehatan dan berat ideal, pikiran bawah sadar Anda tidak akan menolak atau merasa dipaksa untuk melakukan satu usaha baru. Untuk memudahkan Anda memahami penjelasan saya, coba Anda sebutkan dalam hati “saya ingin memiliki berat ideal (sebutkan berapa berat ideal yang Anda inginkan) agar saya hidup sehat” dan “saya ingin lebih kurus agar kelihatan lebih cantik, seksi dan menawan. 

Pernyataan mana yang lebih nyaman Anda rasakan? Jelas yang pertama, meskipun Anda memiliki lipatan lemak di perut. Kenapa? Karena Anda ingin mencapai berat ideal bukan bermaksud untuk menurunkan berat tubuh. Inilah penjelasan Rhonda Byrne dalam bukunya The Secret, mengungkapakan satu rahasia untuk memiliki tubuh yang seksi adalah dengan fokus yang benar.

 

 

Tidak Bisa Menahan Diri

Ini kembali kepada fokus Anda. Bila fokus untuk menurunkan berat tubuh, godaan akan sangat banyak sekali. Anda akan sulit menahan diri, untuk menolak makanan favorit yang sangat Anda sukai. Semakin Anda menolak, semakin besar harsat yang tidak terbendung untuk melahap semua makanan yang Anda lihat, yang akhirnya Anda santap.

Begitu Anda sadar, Anda telah melanggar program diet Anda. Akhirnya Anda menyesal dan marah terhadap diri Anda sendiri. Yang pada akhirnya akan membuat Anda berhenti untuk mencoba program diet Anda. Pernah mengalamai hal yang saya ungkapkan barusan?

 

Melakukan Atas Tekanan Dan Permintaan

Kebanyakan orang memutuskan untuk diet karena tekanan dari luar diri mereka. Dengan alasan kurang percaya diri, merasa malu bertemu dengan orang baru atau lawan jenis, pikiran negatif yang melayang-layang ketika melihat orang lain memandang dengan cara berbeda dll. Inilah alasan yang membuat seseorang mau melakukan diet. Dengan memiliki tubuh yang lebih seksi akan membuat mereka lebih percaya diri dan dipandang berbeda. 

Hal lain yang membuat diet tidak bisa sukses adalah, karena permintaan dari orang lain. Bisa pacar, teman atau orangtua. Alasan mereka melakukan diet didasari oleh perasaan negatif atau permintaan dari orang lain bukan pada kesadaran untuk memiliki tubuh yang sehat. Yang pada akhirnya membuat motivasi mereka naik turun. Motivasi yang naik turun sangat mempengaruhi kesuksesan dari dieet itu sendiri. Bila orang yang meminta untuk diet bermasalah secara emosi dengan yang diet akan membuat motivasi mereka hilang yang akhirnya proses diet dihentikan.

 

Tidak Sabar

Sikap ketidaksabaran terkadang membuat pencapaian yang diinginkan tidak sesuai dengan harapan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sikap bersabar sangatlah dibutuhkan. Apalagi harus membentuk satu kebiasaan baru. Diet bukanlah satu program yang instan. Tidak seperti memakan cabai. Begitu digigit, langsung terasa rasa pedas di mulut. Mencapai tubuh yang seksi dan menwan adalah satu kebiasaan yang dipelihara dan dijaga setiap hari. Kebiasaan yang baik untuk melakukan diet adalah membentuk satu kebiasan seperti olahraga, makan secara teratur, mengurangi porsi makan dan banyak makan buah dan sayur secara teratur. 

Energi yang besar di awal adalah hasil dari will power. Will power adalah fungsi dari pikiran sadar. Will power memiliki kelemahan, tidak mampu bertahan dalam waktu yang lama. Inilah yang membuat seseorang yang begitu semangat di awal dan setelah beberapa hari kemudia semangat itu berkurang dan hilang begitu saja. Dibutuhkan kesabaran dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang diharapkan.

 

Mengurangi Porsi Makan Dalam Jumlah Besar

Ketika harsat yang kuat dengan hasil yang ingin dicapai, membuat seseorang begitu bernafsu untuk mengurangi jumlah makan dalam porsi yang sangat besar. Mereka mengurangi atau mengganti makanan yang biasa mereka makan dengan buah atau makanan yang rendah kalori dan lemak.

Ini hanya akan bertahan dalam waktu yang sangat singkat. Sadar tidak sadar, tubuh kita tatap membutuhkan asupan makanan setiap harinya. Solusi yang tepat untuk mengatasinya adalah dengan mengurangi sedikit porsi makan yang mengandung karbohitrat tinggi, makanan berlemak, dan makanan yang digorengan dengan diimbangi dengan sayur dan buah yang banyak.

Inilah beberapa penyebab yang membuat diet gagal. Di artikel selanjutnya saya akan menulis bagaimana cara menurunkan berat tubuh dengan mudah. By the way, dari penjelasan di atas, poin mana yang membuat program diet Anda gagal? Berikan komentar Anda.

Read More

Cara Menghilangkan Selulit Secara Alami

Cara Menghilangkan Selulit Secara Alami | Selulit merupakan masalah kulit yang umum terjadi baik pada wanita maupun pria. Masalah kulit ini biasanya ditemukan pada lengan atas, dada, paha dan bokong.

Selulit sering ditemukan pada tubuh wanita hamil. Namun ada banyak faktor yang dapat menyebabkan munculnya selulit, seperti faktor keturunan, perubahan kondisi fisik, stres mental, peningkatan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba. Berikut adalah cara menghilangkan selulit secara alami, seperti:

Kentang

Masker kentang merupakan bahan alami yang efektif untuk mengobati selulit. Gosok daerah selulit dengan masker tersebut secara perlahan. Kentang mengandung vitamin dan suplemen mineral yang dapat mendorong pertumbuhan dan pemulihan sel-sel kulit.  

Gula 

Campur gula pasir dengan beberapa tetes air lemon dan minyak almond. Gunakan campuran tersebut pada daerah selulit. Dianjurkan untuk mengoleskan masker ini sebelum mandi untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

Lidah buaya 

Lidah buaya adalah produk alami yang sangat dianjurkan oleh para ahli kesehatan dan ilmuwan dalam pengobatan masalah kulit. Lidah buaya juga dapat digunakan untuk mengobati selulit karena memiliki efek penyembuhan dan sifat menenangkan. Lidah buaya mengandung senyawa aktif dan bahan-bahan alami penting yang dapat digosok langsung pada daerah selulit.

Air 

Perbanyak konsumsi 10-12 gelas air setiap hari untuk mengurangi selulit di tubuh. Air dapat mendetoksifikasi pori-pori kulit dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum banyak air juga dapat membuat kulit terasa lebih lembut sehingga mampu mempertahankan keelastisitasannya. Jika Anda ingin menyembuhkan selulit di tubuh, disarankan untuk berhenti minum kopi, teh atau soda selama pengobatan karena minuman tersebut dapat menyebabkan tubuh dehidrasi, yang nantinya dapat mendorong munculnya selulit pada kulit.

Demikianlah postingan kali ini mengenai cara menghilangkan selulit secara alami. Semoga bermanfaat buat kalian semua.

Read More