Gaya Hidup Sehat, Resep Menuju Sehat

Hanya dengan beralih ke dua gaya hidup sederhana, Anda bisa memperbaiki kesehatan dalam jangka panjang.

Kesimpulan ini terungkap dalam siaran pers Universitas Northwestern, yang diterbitkan  pada tanggal 28 Mei 2014.

Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh Northwestern Medicine, dengan menghindari berlama-lama duduk di kursi atau sofa, Anda akan bisa menghindari kebiasaan “ngemil”, mengonsumsi makanan ringan, seperti mengonsumsi kue coklat yang mengandung banyak lemak.

Kesimpulan sederhana dari penelitian ini berdampak luas: satu perubahan gaya hidup akan menimbulkan efek domino terhadap gaya hidup yang lain.

Dengan menghilangkan kebiasaan duduk bermalas-malasan di sofa, menonton TV atau di depan komputer, Anda akan mengurangi konsumsi makanan sampah (junk food) yang mengandung banyak lemak jenuh.

Penelitian ini juga menyimpulkan, jika Anda bersedia menerapkan dua gaya hidup kunci yaitu mengurangi waktu menonton TV dan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, Anda akan menikmati manfaat kesehatan dalam jangka panjang.

Menurut Bonnie Spring, Profesor dari Northwestern University Feinberg School Of Medicine “Hanya dengan beralih ke dua gaya hidup sehat tersebut Anda akan menikmati manfaat yang besar dan Anda tidak perlu melakukannya secara berlebihan,” .

Spring bersama peneliti lain berusaha menemukan cara paling efektif untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat yaitu dengan mengonsumsi makanan berlemak, kurang mengonsumsi sayur dan buah-buahan, bermalas-malasan dan kurang aktivitas fisik.

Mereka meneliti 204 pasien dewasa berumur 21 hingga 60 tahun yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Spring melakukan perawatan berdasarkan keempat gejala tersebut yaitu dengan mengurangi makanan berlemak, menambah konsumsi sayuran, mengurangi waktu bermalas-malasan dan meningkatkan aktivitas fisik.

Selama perawatan, para pasien memasukkan data ke alat digital dan mengirim data-data tersebut ke perawat melalui telepon dan email. Hasilnya menakjubkan. Selama enam bulan para pasien berhasil memertahankan gaya hidup sehat mereka. Mereka berhasil mengurangi waktu bermalas-malasan dan konsumsi makanan berlemak.

Sekitar 86% pasien mengatakan, mereka telah meninggalkan gaya hidup yang tidak sehat dan berusaha untuk memertahankannya. Semua itu bisa terwujud dengan menerapkan dua gaya hidup kunci yaitu mengurangi waktu menonton TV dan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.

Dan jangan lupa dengan beraktivitas di luar ruang – tidak hanya menghabiskan waktu di depan TV – Anda juga akan menghemat energi dan mengurangi emisi CO2. Saatnya menerapkan gaya hidup sehat dan ramah lingkungan.

Read More

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut | Menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan salah satu hal yang terpenting. karena ada pepatah yang mengatakan "Mulut mu Harimau mu". 

Berkut ada beberapa cara menjaga gigi dan mulut agar sehat selalu.

1. Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan sebelum tidur.
2. Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi.
3. Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi.
4. Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.
5. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.
6. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
7. Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri.
8. Batasi anggur merah, kopi, dan teh.
9. Berhenti merokok.
10. Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.

Demikianlah artikel kali ini yang mengenai "Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut". Semoga bermanfaat buat kalian semua

Read More

Cara Mudah Mencegah Munculnya Jerawat

Cara Mudah Mencegah Munculnya Jerawat | Jerawat merupakan salah satu masalah wajah yang mulai muncul saat remaja atau menginjak masa pubertas.

Selain di wajah, jerawat pun bisa tumbuh hingga daerah punggung. Keadaan ini menandakan kemungkinan besar kulit kamu adalah tipe kulit yang cenderung sangat rentan berjerawat.

Meskipun ada banyak perawatan untuk mengatasi masalah jerawat, namun mencegah timbulnya jerawat lebih baik daripada mengobati bukan?

Berikut adalah beberapa kebiasaan dapat dilakukan untuk mencegah mudah munculnya masalah jerawat ini. 

Mari simak penjelasan dibawah ini :

1. kebiasaan menjaga kebersihan kulit, jangan lupa untuk mencuci muka sebelum tidur karena saat tidur regenerasi kulit secara alami terjadi.
2. minum air putih, karena minum air putih mencegah kulit kering dan penyumbatan kotoran wajah akibat sel kulit mati yang menumpuk.
3. Hindari kontak sinar matahari langsung dengan kulit, karena panas sinar matahari dapat memburuk kondisi jerawat
4. Gunakan tabir surya bebas minyak untuk menghindari radiasi sinar matahari.
5. Cobalah untuk menghindari polusi dan kelembaban, karena lembat dan polusi dapat menyumbat pori-pori wajah sehingga bisa memicu kondisi jerawat.
6. Jika memiliki jerawat di punggung, leher dan dada dianjurkan mengenakan pakaian yang longgar dan hindari memakai pakaian ketat dan menyebabkan keringat berlebihan dan membuat kulit sulit bernapas.
7. Hindari menggunakan sabun yang berbahan keras, karena sabun dengan bahan keras mudah membuat iritasi kulit dan berbahaya bagi kulit yang rentan berjerawat.
8. Gunakan produk kosmetik berbahan dasar air dan hindari memakai terlalu banyak make up.
9. Saat tidur, sebaiknya hindari membiarkan wajah banyak berkontak langsung dengan bantal. Karena tidur dengan wajah ditempatkan langsung di atas bantal, bisa membuat partikel debu yang ada dibantal mudah menempel pada wajah.

Dan yang paling penting adalah selalu hindari hal-hal yang memicu produksi minyak berlebih pada kulit, seperti makan junk food atau memakai kosmetik yang berbasis minyak.

Demikianlah cara mudah mencegah munculnya jerawat bagi si pemilik kulit yang mudah mengalami kondisi jerawat. Semoga bermanfaat.

Read More

Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil

Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil | Keputihan (fluor albus) adalah proses keluarnya cairan vagina yang abnormal. Keputihan sering terjadi pada kehamilan karena ada perubahan hormonal dan aliran darah di daerah rahim serta vagina, yang mengakibatkan peningkatan proses sekresi vagina. Perubahan hormonal ini juga dapat mengubah keseimbangan keasaman vagina, sehingga  menyebabkan munculnya jamur yang mencetus iritasi.

Umumnya, sekresi vagina normal tidak disertai rasa gatal. Sedangkan keputihan yang terinfeksi disertai rasa gatal, panas, nyeri dan kemerahan, bahkan dapat disertai rasa sakit saat buang air kecil. Keputihan akan meningkatkan risiko pecahnya selaput ketuban, sehingga terjadi persalinan prematur. Selain itu, keputihan yang tidak teratasi dapat menular pada bayi saat persalinan dan dapat menular kembali kepada ibu saat menyusui sehingga terjadi mastitis (peradangan puting susu dan payudara).

Untuk mengatasi keputihan saat hamil bisa menggunakan cara - cara sebagai berikut:

1. Hindari pemakaian air sembarangan untuk membasuh vagina, terutama di toilet umum.
2. Hindari mengenakan celana ketat dan panty liner yang berpotensi membuat vagina lembab. Segera ganti celana dalam bila terasa lembab.
3. Hindari penggunaan pembersih/sabun vagina.
4. Jaga kebersihan daerah genital.
5. Segera kontrol ke dokter kandungan dan gunakan obat yang diresepkan. Obat keputihan oral tersedia di pasaran, tanyakan pada dokter Anda.

 

Demikianlah artikel mengenai "Cara Mengatasi Keputihan Saat hamil". Semoga bermanfaat buat ibu - ibu yang menglamai problem tersebut diatas

Read More

Cara Jitu Mengatasi Flu dan Pilek Secara Alami

Cara Jitu Mengatasi Flu dan Pilek Secara Alami | Influensa atau yang lebih dikenal dengan flu merupakan infeksi virus yang terjadi pada alat pernafasan seperti hidung, tenggorokan dan paru-paru, sehingga mempengaruhi kerja hidung, tenggorokan dan yang paling jarang terjadi, paru-paru anda.

Penyakit Flu dapat dengan mudah mudah menular dan menyebar dari satu orang ke orang lain dengan melalui berbagi cara seperti berbagi minuman, berbagi alat makan, kontak langsung, juga batuk dan bersin. Jadi!!! anda harus hati-hati dengan virus ini.
 

Sebelum kita membahas tentang cara jitu mengatasi flu dan pilek secara alami. Alangkah baiknya jika kita mengetahui Penyebab Utama Penyakit Flu atau Pilek. Influenza (Flu) adalah jenis penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari famili Orthomyxoviridae (virus influenza). Gejala yang biasanya timbul dari penyakit ini diantaranya yaitu badan menggigil, demam, nyeri tenggorokkan, nyeri otot, saki kepala terasa berat, batuk-batuk, kelemahan/lelah, dan rasa tidak nyaman secara umum.
 

Setelah mengetahui penyebab dari penyakit flu dan pilek. Sekarang bagaimana cara mengobati penyakit flu atau pilek tersebut. Mari simak penjelasan dibawah ini:
 

Perbanyak Minum Air Putih

Mengapa harus minum air puith? jawabannya simple, karena air putih memang mempunyai segudang manfaat yang diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan anda bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.
 

Mengkonsumsi Minuman Hangat

Selain dengan memperbanyak minu air putih anda juga dapat mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dan sebagainya.

Mengapa harus minuman hangat?

Jawabannya karena pada saat flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat. Maka dari itu, sangat disarankan agar anda banyak minum air, tujuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.

Mengapa harus air hangat?

karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir. Jadi, jika anda flu segeralah minum yang hangat-hangat!
 

Beristirahat Total

Kondisi tubuh yang lelah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang saat kondisi tubuh yang sistem kekebalannya melemah. Maka dari, sangat disarankan untuk anda melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, agar sistem kekebalan tubuh anda menjagi kembali seperti seharusnya.
 

Konsumsi Buah dan Sayuran

Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Maka dari itu asupan vitamin dan mineral sangat diperlukan untuk membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit

Gunakan Aroma Bawang

Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung.

Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. Silahkan selamat mencoba!

Terapi Uap Tradisional

Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu. Caranya masukan air panas ke dalam baskom, Gunakan handuk menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah anda di atas baskom tersebut. Agar hasilnya lebih optimal, anda bisa mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya.

Berkumur

Berkumur bisa menjadi salah satu solusi saat flu menyerang. Mengapa harus berkumur? tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan. Cobalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam, cuka apel, kunyit jahe agar hasilnya maksimal.

Gunakan Aroma Mentol / Mint

Menggunakan aroma mentol atau mint adalah salah satu cara saya dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya mudah, anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih atau balsem di dekat lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada anda.

Mandi dengan Air Hangat

Saat anda mengalami flu, usahakan jangan mandi menggunakan air dingin. Tapi selalu gunakan air hangat tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat.

Konsumsi Cabai / makanan yang mengandung cabai

Capsaicin adalah sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai yang dipercaya dan sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung. Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanan yang mengandung cabai. Tapi ingat, jangan terlalu banyak, nanti bukannya flunya sembuh malah sakit perut.
 

Konsumsi Rempah-rempah Yang Rasanya Hangat

Terakhir anda juga bisa mencoba memakan rempah-rempah yang rasanya hangat seperti, kencur, jahe, kemangi, sreh. Atau bisa juga semua rempah-rempah berikut di satukan dan direbus dengan air secukupnya, lalu minum air rebusannya.

Campuran Madu dan Jahe

Semua orang pasti sudah tahu madu. Selain rasanya yang enak, madu ini juga kaya akan manfaat yang diantaranya juga bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya, ambil 2 ruas jahe, kemudian parut dan campurkan dengan madu. Lalu anda makan 3x sehari. Insyaalloh flu anda akan sembuh.

Demikianlah tips cara jitu mengatasi flu dan pilek secara alami. Semoga bisa memberikan kesembuhan bagi para penderita. Semoga bermanfaat.

Read More

Cara Jitu Dalam Mengatasi Anak Demam

Cara Jitu Dalam Mengatasi Anak Demam | Ketika anak demam, Seorang ibu tentu akan segera mengusahakan agar demam anaknya turun dengan berbagai cara. Menurut penelitian Persatuan Dokter Anak Amerika tentang demam anak disebutkan bahwa orangtua sebaiknya berkonsentrasi untuk membuat anak merasa nyaman ketika demam dibanding menurunkan suhunya. Karena penyebab demam bisa beragam, usaha menurunkan panas juga bisa memperlambat kesembuhan.

Beberapa hal yang perlu diketahui orangtua mengenai demam adalah sebagai berikut:

1. Demam bukanlah penyakit utama, kondisi ini merupakan reaksi tubuh alamiah terhadap suatu penyakit.
2. Demam bisa pertanda tubuh sedang melawan infeksi karena suhu yang tinggi tersebut memperlambat pertumbuhan bakteri ataupun virus.

Oleh karena itu usaha mengatasi demam yang salah bisa memperpanjang masa sakit. Hal ini tentu berbeda dengan pendapat orangtua sebelumnya bahwa demam bisa memperburuk suatu kondisi penyakit ataupun berdampak buruk secara umum terhadap anak mereka.

Banyak orangtua juga mencemaskan kejang demam. Obat penurun panas tidak terbukti dapat mencegah terjadinya kejang demam. Kejang (jika terjadi) biasanya disebabkan oleh kenaikan suhu tubuh yang pesat di tahap awal infeksi, seringkali sebelum para orangtua menyadari anaknya terkena demam.

Disaat demam, biarkan anak tersebut istirahat. Walaupun Anda sangat ingin berharap ia minum obat, tunggu saja saat ia terbangun meskipun jadwal pemberian obat penurun panas sudah berlalu.

Hati-hati dalam pemberian obat. Pastikan dosisnya sesuai aturan di kemasan. Jika Anda memberi obat penurun panas golongan acetaminophen ataupun ibuprofen, pastikan Anda tidak memberi obat batuk atau flu yang mengandung antipyretic. Pemberian dua jenis obat tersebut. secara bersamaan dapat menimbulkan overdosis.

Hingga bayi berusia 4 bulan, jika ia demam hingga 38,5 derajat Celcius, orangtua harus segera menghubungi dokter anak. Meskipun begitu, usahakan tidak hanya berfokus pada angka-angka di termometer. Yang paling utama, obat penurun panas sebaiknya digunakan sebagai bantuan untuk membuat anak merasa nyaman. Jika walaupun demam anak terlihat tenang dan tidak rewel, Anda tidak harus memberinya obat penurun panas. 

Demikianlah cara jitu dalam mengatasi anak demam. Semoga bermanfaat buat kalian semua

Read More

Cara Alami Menghilangkan Karang Gigi

Cara Ampuh Menghilangkan Karang Gigi | Gigi merupakan harta kita yang harus kita jaga dengan baik. Karena dengan gigi kita bisa merasakan nikmatnya menggigit dan mengunyah. Kebayang jika gigi sudah rusak maka kenikmatan itu akan hilang. Nah permasalahan yang sering dihadapi orang Indonesia saat ini adalah adanya karang gigi yang belum diketahui bahayanya bagi kesehatan gigi.

Pendidikan tentang kesehatan gigi pada saat ini memang belum merata kesemua kalangan masyarakat. Masyarakat yang terdidik saja belum tentu tahu cara merawat gigi yang baik dan benar apalagi kalangan masyarakat yang pendidikannya masih kurang. Lalu bagaimana jika anda sudah terlanjur mempunyai karang gigi? Nah itu yang nanti akan kita bahas di tulisan ini.

Karang gigi itu adalah plak atau sisa-sisa makanan yang tidak terbersihkan dengan baik ketika kita membersihkan gigi lalu lama kelamaan menempel pada gigi dan jadilah karang gigi. Karang gigi ini akan menggerogoti kesehatn gigi kita dan akan membuat gigi keropos. Selain itu karang gigi merupakan tempat yang sangat asyik untuk berkembangnya kuman di mulut. Ketika anda tahu ada karang gigi di mulut maka Anda harus segera melakukan tindakan. Tindakan paling aman adalah segera periksa ke dokter gigi, karena urusan menghilangkan karang gigi ini terbilang sulit jika tidak ditangani oleh ahlinya.

Jika anda tidak mau ke dokter atau anda sudah kedokter. Jangan lupakan cara alami menghilangkan karang gigi secara alami di bawah ini :

Menggunakan cengkeh

Cengkeh adalah salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan karang gigi. Cengkeh ini merupakan campuran dari ramuan leluhur untuk menjaga giginya tetap bersih. Mungkin anda pernah melihat nenek yang suka ngemut ramuan cengkeh dan daun sirih,lalu digosok-gosokan keseluruh permukaan gigi, di sunda namanya sisig.

Biasanya gigi mereka tetap bersih meskipun mereka tidak menggosok gigi. Jika anda ingin menggunak cengkeh maka ambillah biji cengkeh kering secukupnya lalu tumbuk halus. Setelah halus lalu gosokan keseluruh bagian gigi. Efek lain dari cengkeh adalah nafas terasa segar.

Menggunakan biji asam kawak

Car menghilangkan karang gigi berikutnya adalah dengan menggunakan biji asak kawak. Cara membuatnya adalah ambil biji asam kawak secukupnya lalu sangria. Setelah disangrai lalu tumbuk biji asam sampai halus. Lalu gunakan asam kawak ini sebagai pasta bisa dibantu dengan menggunakan sikat gigi. Kalo mau tahu seperti apakah asam kawak itu, cari aja gambarnya di google ya.

Sering makan apel

Menurut beberapa pengalaman orang bahwa dengan memakan apel tanpa dikupas itu akan membantu membersihkan plak dan karang gigi. Tentunya sebelum dimakan dicuci dulu ya apelnya. Sifatnya adalah membantu mengurangi karang gigi.

Menggosok gigi

Nah inilah senjata utama dalam perawatan gigi yaitu dengan disiplin menggosok gigi. Akibat malas menggosok gigi inilah penyebab terbesar kenapa banyak orang mengalami masalah karang gigi. Menggosok gigi minimal sehari 2 kali yaitu setelah makan dan sebelum tidur. Cara menggosok giginya yaitu untuk membersihkan gigi atas gosokkan sikat gigi dari atas kebawah sedangkan untuk gigi bagian bawah gosokkan sikat gigi dari bawah keatas.

Supaya karang gigi tidak muncul yang paling penting adalah perawatan yang serius dan berkala. Harus rajin sikat gigi, membersihkan sela-sela gigi, makan buah dan sayuran dan gunakan mouth wash atau obat kumur yang tanpa alkohol ya. 

Namun sekali lagi yang terbaik ketika menjalankan terapi di atas sambil anda periksa rutin gigi anda dan konsultasikan sama dokter gigi Anda. Ingat karang gigi itu tidak akan hilang hanya dengan gosok gigi, sehingga cara menghilangkan karang gigi terbaik adalah ke dokter gigi. Dokter gigi punya alat khusus untuk membersihkannya. Gosok gigi lebih berfungsi untuk pencegahan dari timbulnya karang gigi.

Demikianlah artikel kami yang mengenai "Cara Alami Menghilangkan Karang Gigi" semoga bermanfaat

Read More

Cara Cepat Hamil Yang Terbukti Ampuh

Cara Cepat Hamil Yang Terbukti Ampuh | Untuk bisa mendapatkan keturunan mungkin bisa dibilang susah-susah gampang. Bagi anda yang kesulitan dalam mempunyai keturunan, tidak salahnya untuk mengikuti tips cara cepat hamil berikut ini:

Sehat Alat Reproduksi

Pastikan Suami-istri harus dalam kondisi benar-benar sehat alat Reproduksi, maksudnya sehat disini adalah suami dan istri harus melakukan Chek Up terlebih dahulu.

Ini dilakukan untuk mengetahui bagaimanakah kualitas Sperma Suami dan untuk Istri apakah organ Reproduksinya benar-benar sehat dan tidak ada masalah, dan untuk memastikannya anda bisa melakukan pemeriksaan hal tersebut pada Dokter Spesialis Kandungan.

Perhatikan Masa Subur Anda

Lakukan hubungan saat anda dalam masa subur, Nah untuk mengetahui kapan anda memasuki masa subur berikut perhitungan Sederhananya :

1. Untuk Wanita yang memiliki siklus haid yang tergolong teratur maka masa suburnya berlangsung 14+1-1hari haid berikutnya. Nah disini masa subur berlangsung pada hari ke 13 sampai hari ke 15 sebelum tanggal haid yang akan datang.
2. Dan untuk anda yang mempunyai siklus haid yang tidak teratur maka harus mencatat siklus haid selama 6 Bulan dari siklus terpanjang di kurangi 11 untuk hari Masa Subur Terakhir, dan siklus terpendek dikurangi 18 untuk hari pertama Subur.
3. Dan bagi anda yang masih kebingungan dalam menentukan masa subur, anda dapat menghitungnya dengan kalkulator Prediksi Kesuburan Disini.

 

Rutin Berhubungan Suami Istri

Lakukanlah hubungan suami-istri minimal 2 hari sekali. Baca "Cara tepat Dalam Berhubungan Suami Isteri"

Konsumsi Makanan Sehat

Suami dan istri haruslah mengkonsumsi Makan-makanan 4 sehat 5 sempurna. ( BERNUTRISI ). Keterangan Lebih lanjut baca "Makanan Penambah Kesuburan Pria dan Wanita"

Optimis

Tetaplah OPTIMIS dan jangan memaksakan diri, anda Harus BEBAS DARI RASA STRESS. karena terlalu berambisi untuk cepat bisa hamil juga bisa membuat anda stres dan ini sangat mempengaruhi Hormonal. karena ini juga faktor anda susah untuk bisa hamil.
 

Do'a Kepada Tuhan Yang Maha Esa

Dan berikut adalah point yang terpenting, Yaitu tetaplah Berusaha dan Selalu Berdoa, Berdoa dan Berdoa, memohon kepada Tuhan YME, karena hanya atas izinNYA lah anda bisa mendapatkan Kehamilan dan Mempunyai anak yang anda idamkan.

 

Demikianlah cara cepat hamil yang terbukti ampuh. Semoga bisa bermanfaat bagi anda pasangan yang kesulitan dalam memperoleh keturunan. Amin.

Read More

Program Hamil Memiliki Anak Laki - Laki

Program Hamil Memiliki Anak Laki - Laki | Bagi anda pasangan suami isteri yang mendambakan seorang anak laki-laki, sebaiknya membaca artikel program hamil memiliki anak laki - laki di bawah ini.

Banyak cara hamil alami yang bisa dilakukan untuk memperoleh keturunan bayi dengan jenis kelamin laki-laki. Beberapa cara yang sudah terbukti bisa membuat kehamilan dengan jenis kelamin laki-laki. Pada dasarnya kita harus tahu dan faham bagaimana sperma bekerja agar menghasilkan janin bayi laki-laki. Pada prinsipnya sperma dibuahi oleh sel telur yang nantinya akan menjadi bayi jenis kelamin laki-laki. Perlu kita tahu bahwa prinsip kerja Kromoson Y harus membuahi sel telur yang ada pada sperma harus diketahui, kromoson Y dengan sangat cepat berenang agar dapat mencapai sel telur terlebih dahulu dari pada kromoson X dimana X adalah gen untuk bayi berjenis kelamin perempuan. Baca Juga : Cara Memprogram Kehamilan Anak Perempuan.

Tapi walaupun kromoson Y lebih dahulu sampai, kromosn Y lebih rentan terhadap kegagalan atau mati. Jadi kromoson Y semestinya lebih dijaga agar tak masuk ke dalam area atay wilayah Mrs. V yang cenderung asam. Maka perlu hati-hati dalam merencanakan agar mendapatkan bayi laki-laki. Pertama yaitu mengkontrol berapa tinggi keasaman / PH pada vagina. Hal itu dilakukan karena kromoson Y rentan mati jika ada dalam kondisi yang asamnya tinggi. Jadi keasaman pada vagina harus selalu terjaga agar kromoson Y mampu hidup lama.

Berikut ada 3 cara  yang dianjurkan agar cepat hamil

1. pada saat anda sedang berhubungan intim, sebaiknya harus dapat orgasme. Kenapa orgasme? Karena orgasme dapat menimbulkan atau terciptanya efek biologi dalam vagina agar jadi tempat yang tepat untuk kromoson Y dapat bertahan. buku  yang ditulis oleh Dr. Landrum Shettles, seorang pakar terkenal di bidang ini menyatakan bahwa orgasme pada wanita juga dapat membantu sperma lebih dekat dengan sel telur.
2. untuk mendapatkan kehamilan anak laki-laki dapat juga dilakukan dengan merubah keasaman di dalam vagina dengan cara mengkonsumsi makanan alami. Mengkonsumsi makanan untuk terapi mengubah keasaman diantaranya adalah buah apel, pisang dan lobak. Ada juga makanan yang harus dikurangi juga dihindari yaitu semua daging merah. Bukan hanya wanita yang mengkonsumsi untuk terapi keasaman tersebut, pria sebagai pasangan juga dianjurkan memakan makanan seperti seafood dan daging merah.
3. agar mendapatkan keturunan laki-laki yang diinginkan, pria juga harus berpenetrasi lebih dalam saat berhubungan intim. Penetrasi yang dalam membantu sperma lebih dekat dengan sel telur.

Baca juga Waktu Yang Tepat Dalam Berhubungan Suami Isteri Saat Hamil.

 

Tidak hanya ketiga cara diatas jika ingin hamil bayi laki-laki, berikut adalah beberapa cara alternative lain yang dianjurkan oleh Dr. Landrum Shettles

• Memahami siklus menstruasi, agar dapat menentukan dengan pasti dan tepat kapan anda mengalami masa subur. Setelah tahu kapan terjadi masa subur tersebut, itulah waku yang tepat untuk segera berhubungan intim. Baca: Cara Menghitung Masa Subur
• Ada baiknya pasangan anda tidak ejakulasi dalam waktu empat sampai lima sebelum anda mengalami masa subur.
• Sebaiknya saat berhubungan intim, carilah posisi yang dapat membuat sperma berenang lebih dekat dengan sel telur. Adapun posisi yang disarankan adalah pria berada di atas agar kromosom Y lebih cepat mencapai sel telur.
• Berhubungan intim di malam hari sangat dianjurkan, dan usahakan agar pasangan anda yang lebih dulu mencapai orgasme.

Demikianlah program hamil memiliki anak laki - laki. Semoga bermanfaat buat pasangan yang ingin memiliki anak, khususnya anak laki - laki.

Read More

Cara Memprogram kehamilan Anak Perempuan

Cara Memprogram kehamilan Anak Perempuan | Bagaimanakah cara membuat anak perempuan pada program kehamilan ? Bagi pasangan suami istri yang sudah mempunyai anak laki-laki biasanya menginginkan anak perempuan, agar “lengkap”.

Bagi yang mengharapkan punya anak perempuan, penelitian Dr. Joseph Stolkowski bisa membantu. Dalam buku 'Cara Baru Mendidik Anak Sejak dalam Kandungan' karya F. Rene Van de Carr, M.D. dan Marc Lehrer, Ph.D. dijelaskan tentang bahan-bahan makanan untuk Membuat anak perempuan. Wanita yang meningkatkan konsumsi makanan tertentu sebelum hamil dapat mendongkrak potensi perolehan  anak perempuan.

Namun sebelum ke pokok pembahasan, mari kita Mengenal Karakteristik Sel Sperma itu sendiri.

Sperma pria memiliki dua jenis kromosom yaitu kromosom jenis X dan Y , sementara sel sperma wanita hanya mengandung kromosom  X saja. Kromoson X berukuran lebih besar dan memiliki daya tahan untuk hidup antara 5 sampai 6 hari. Kromoson Y berukuran lebih kecil dan memiliki daya tahan lebih rendah dan cepat mati. Jadi untuk Membuat bayi atau anak laki laki di butuhkan pembuahan pembuahan sel sperma berkromosom Y dari pria yang membuahi indung telur wanita yang berkromoson X,

Lalu bagaimana cara untuk memaksimalkan bertemunya sel sperma tersebut.

Posisi dan gaya hubungan intim agar punya anak atau bayi perempuan. Caranya adalah melakukan hubungan intim 3 hari sebelum datang masa subur,  dan ternyata pengaturan ini memberikan dampak keberhasilan sebesar 80%. Posisi atau gaya hubungan intim yang tepat memperbesar peluang cara membuat anak perempuan pada program kehamilan adalah dengan gaya saling berhadapan.

Intinya untuk memperlambat perjalanan sel sperma menuju indung telur, ingat kromosom Y mudah mudah mati, jadi dengan memperlambatnya sedikit dapat di pastikan yang akan bertahan lebih lama adalah sel sperma suami yang berkromosom X, jadi yang akan melakukan pembuahan adalah sperma kromoson X. Sesuai dengan rumus ampuh cepat punya anak perempuan di atas kan. Lakukan hubungan seks dengan pasangan Anda 2,5 sampai 3 hari sebelum ovulasi (pelepasan sel telur). Jangan lakukan sesudahnya.

Jenis Makanan Untuk Program Kehamilan Anak Perempuan

Namun, teori Stolkowski tak lebih dari “pola ikhtiar”. Pasalnya, upaya ini belum pasti mendatangkan keberhasilan 100%. Tapi bagi Anda yang ingin mencoba, berikut ini makanan-makanan yang bisa dikonsumsi untuk memiliki anak perempuan.Wanita yang menerapkan pola makan dengan diet tinggi kalsium dan magnesium lebih memungkinkan untuk Membuat anak perempuan. Makanan berkalsium tinggi di antaranya susu dan produk olahannya, sarden, remis, kerang hijau, sayur-sayuran hijau , dan brokoli. Sedangkan makanan yang mengandung magnesium tinggi di antaranya: sereal, kacang-kacangan, daging, susu, sayuran hijau dan kacang polong. Semua makanan ini sebaiknya dikonsumsi tiga bulan sebelum kehamilan.

Tips bagi Calon Ibu Untuk Program Anak Perempuan

Agar kehamilan cepat terjadi, lakukan olahraga ringan bersifat relaksasi dan mampu memperlancar peredaran darah, seperti bersepeda, jalan kaki, meditasi, dan berenang.

Tips Lainnya Untuk Membuat Anak Perempuan Pada Program Kehamilan Adalah :

1. Menjaga kondisi vagina dalam keadaan basa merupakan salah satu tips cara Membuat anak perempuan. Hal ini dilakukan dengan cara membasuh vagina menggunakan 1 gelas air plus 2 sendok makan cuka. Ini dilakukan untuk meminimalkan  jumlah sperma Y dan meningkatkan jumlah sperma X.
2. Atur waktu orgasme.  Walaupun orgasme merupakan titik klimaks yang diharapkan, namun bila menginginkan anak perempuan, maka ejakulasi harus terjadi sebelum wanita mencapai orgasme.
3. Cara berhubungan untuk Membuat anak perempuan perlu diatur sedemikian rupa, misalnya dengan posisi misionaris (wanita dibawah, pria diatas). Posisi demikian Membuat sperma membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bertemu sel telur.
4. Mengatur posisi penetrasi merupakan salah satu cara membuat anak perempuan pada program kehamilan. Langkah ini juga untuk memperpanjang jarak sperma ke mulut rahim. Posisi penetrasi yang ideal adalah pria menarik ujung penis saat mengalami ejakulasi.

 

Demikianlah Cara memprogram kehamilan anak perempuan. Semoga bisa dijadikan bagi calon pasangan yang ingin memiliki anak perempuan

Read More

Harga Pasang kawat Gigi (Behel)

Harga Pasang kawat Gigi (Behel) | Berapa Harga Pasang Kawat Gigi Behel???

 
Mengenai biaya: relatif.
 

Tergantung bahan yang digunakan, skill atau kemampuan dan reputasi dokter gigi serta area praktik, sejauh mana apresiasi masyarakat terhadap gigi dan mulut, baik dari segi kesehatan-fungsional sampai dengan segi estetik/kosmetik. 

Secara umum pesawat kawat gigi/behel masih mahal terutama yang dikerjakan oleh drg Sp. Ort (berkisar antara 6 s/d 12 juta, belum termasuk biaya kontrol).
 

drg PPDGS ortho di RSGM di bawah pengawasan langsung drg Sp.Ort (berkisar 3,5 jutaan, belum termasuk biaya kontrol).
 

Kalau pesawat ortho lepasan boleh dilakukan oleh drg umum, biaya mulai dari 500 ribuan belum termasuk biaya kontrol. Biaya kontrol berkisar mulai dari Rp 75.000 per kunjungan. Sedangkan biaya kontrol dengan drg Sp.Ort berkisar antara 150 ribu s/d 250 ribu, jadi pikir secara matang dulu ya sebelum memutuskan untuk pake behel karena 250 ribu dikalikan 2 atau 3 tahun juga lumayan lho.

Lalu apakah hasilnya 100% memuaskan? jawabannya tidak.

• yang namanya sudah pake behel kondisi gigi tidak akan pernah bisa kokoh dan kuat seperti dulu lagi (karena tulang penyangga giginya sudah hancur dan pulihnya butuh waktu seumur hidup).
• tidak 100% rapi dan simetris seperti yg di iklankan dan digembar-gemborkan diawal perawatan (padahal sudah sempat gonta ganti spesialis).
• retainer yg sebenarnya harus dipakai seumur hidup karena ada resiko gigi collapse (balik kebentuk semula) kalo tidak pakai retainer, dokter bilang sih 1 tahun cukup pake retainer tapi kenyataannya banyak yang balik lagi setelah bertahun tahun kemudian dan kondisi giginya sudah lemah, makanya bahaya kalo di copot. Sekedar info kalo diluar negeri mereka rata2 pake retainer lepasan atau yang permanen (yang ditempel dibelakang gigi) itu untuk seumur hidup. 
• yang dikebanyakan kasus karena sayang udah terlanjur keluar duit banyak tapi malah balik lagi akhirnya ujung ujungnya pasang behel lagi dengan rencana nanti retainernya pasang yg permanen (banyak sekali kasus seperti ini).

Masukan buat yang ingin pasang kawat gigi (behel) :

1. Pikir masak-masak sebelum memutuskan untuk menjalankan perawatan orthodonti (pake behel), gigi berjejal dikit tidak apa-apa, kecuali sudah parah sekali apa boleh buat. 
2. Jangan sekedar ikut trend atau bahkan dikomporin sama praktisinya, ingat itu gigi gigi anda, efek sampingnya juga ada (keuntungan dan kerugiannya), dipertimbahkan dahulu. Banyak kok artis/aktor hollywood yang giginya tidak sempurna tapi tetap cantik (lihat giginya kirsten dunts). 
3. Bahkan Dokter Spesialis Orthodonti pun banyak kok yang giginya tidak sempurna (sedikit berjejal atau gingsul) tapi banyak yang tidak menggunakan behel tuh. 
4. Kalaupun terpaksa harus pasang kawat gigi karena gigi terlalu tongos atau berjejalnya gigi telah menimbulkan adanya tekanan ke tengkorak wajah dan terasa sakit sekali (seperti kasus saya), maka jangan pasang sembarangan ditempat yang murah. Gigi itu aset yang berharga jangan dibuat main-main. Memasang kawat gigi secara sembarangan (bukan oleh Sp.Ort) itu sangat bahaya apalagi sama tehniker gigi. Jangan terlalu mahal juga, makanya rajin research atau tanya-tanya dulu. 
5. Sifat Alay dan lebay jangan dipelihara, kamu sudah cantik dengan atau tanpa kawat gigi.

Jika anda sudah terlanjur pasang kawat gigi (behel) Tempuhlah perawatan orthodonti sebagai perawatan medis yang dilakukan jika diperlukan (seperti layaknya perawatan kesehatan lainnya) jangan jadikan sebagai perawatan kosmetik belaka karena menggeser posisi gigi dengan tujuan mendapatkan tampilan estetika yang baik tidak dengan tanpa resiko.

Demikianlah postingan kali ini mengenai harga pasang kawat gigi (behel). Semoga bermanfaat buat kalian semua.

Read More

Jenis Sikat Gigi Buat Pemakai Kawat Gigi (Behel)

Jenis Sikat Gigi Buat Pemakai Kawat Gigi (Behel) | Fixed orthodontic atau lebih dikenal dengan “Behel” adalah alat ortho yang dicekatkan langsung pada gigi. Karena bentuknya rumit, plak gigi jadi lebih mudah terbentuk. Selain itu juga meningkatkan resiko karies (yang nantinya bikin gigi jadi bolong), gingivitis (radang pada gusi), dan penyakit periodontal (penyakit pada jaringan pendukung gigi).

Adanya behel, yang menempel pada gigi-gigi, akan menyulitkan untuk membersihkan gigi. Maka dari itu untuk pemakai behel, ada sikat gigi khusus orthodontic.

Bedanya dengan sikat gigi biasanya adalah pada sikat gigi ortho, baris tengah bulu sikat lebih pendek dibandingkan bulu sikat pada ke dua pinggirnya, ini berfungsi untuk membantu penyingkiran plak disekitar bracket.

Ini salah satu contohnya. Merk oral-B. Bisa di beli di apotik, atau di klinik dokter gigi, dengan harga sekitar 20 ribu. Karena merk ini banyak jenis sikat giginya, untuk ngebedainnya liat aja bungkus nya. Pada bungkus sikat gigi, ada tulisan “Ortho brush”.

Demikianlah postingan kali ini mengenai Jenis sikat gigi buat pemakai kawat gigi (behel). Semoga bermanfaat buat kalian semua.

Read More

Manfaat dan Kerugian Memakai Kawat Gigi (Behel)

Manfaat dan Kerugian Memakai Kawat Gigi (Behel) | Kini penggunaan kawat gigi atau behel semakin marak, terutama dikalangan remaja putri. Namun sayangnya tidak sedikit dari mereka yang justru tidak tahu mengenai manfaat behel itu sendiri.

Manfaat behel gigi sejatinya digunakan untuk merangsang pertumbuhan gigi agar terlihat lebih indah dan sekaligus untuk merapikan posisi gigi.

Tapi sayangnya behel saat ini justru digunakan untuk aksi "gaya-gayaan" saja. Hal ini tentu saja merupakan sebuah hal yang kurang tepat, karena pemakaian behel yang salah justru dapat menimbulkan dampak bahaya dari pemakaian behel itu sendiri. Sebagai perbandingan mengenai bahaya dan manfaat behel gigi, berikut kami bagi informasinya :

Manfaat memakai behel gigi

• Mempunyai panampilan yang cantik , modern, dan stlylish
• Dapat merawat gigi
• Mampu merangsang pertumbuhan gigi ke arah yang positif

Bahaya memakai behel gigi

• Dapat menimbulkan sariawan
• Mengalami inflamasi (radang gusi) yang menyebabkan gusi mudah berdarah
• Nyeri / sakit yang dirasakan adalah hal yang wajar karena adanya proses Resorpsi dan aposisi (hal ini yang menyebabkan gigi bisa berpindah). Biasanya rasa nyeri ini akan hilang setelah 3 – 7 hari.

 

 

Demikianlah Postingan kali ini mengenai Manfaat dan Kerugian Memakai Kawat Gigi (Behel). Semoga bisa dijadikan bahan pelajaran bagi kawan - kawan semua. Terutama bagi yang mempunyai keinginan memakai Kawat gigi atau Behel.

Read More

Tips Merawat Gigi Bagi Pengguna Kawat Gigi (Behel)

Tips Merawat Gigi Bagi Pengguna Kawat Gigi (Behel) | Kawat gigi atau behel sejak dulu sudah digunakan oleh masyarakat untuk tujuan kesehatan dan juga estetika. Pemasang behel untuk tujuan kesehatan gigi memang diperlukan untuk orang yang memiliki struktur gigi yang tidak ideal. Semakin banyak dijumpai orang yang pasang gigi behel atau pasang kawat gigi behel. Gigi yang menggunakan behel dengan berbagai macam model dan warna memang memberikan perubahan penampilan yang nampak jelas. Meski awalnya ini merupakan suatu perawatan pada gigi yang tidak beraturan saja, namun nampaknya menggunakan behel gigi juga menjadi tambahan gaya. Kini pasang Behel gigi atau pasang kawat gigi merupakan salah satu alat terapi gigi yang lumayan tinggi harganya.
 

Bagaimana cara merawat gigi yang pasang behel?

Behel atau kawat gigi merupakan alat terapi gigi yang berfungsi untuk merapikan gigi. Seiring dengan perkembangan jaman, kawat gigi pun terus berevolusi, memperbaiki kekurangannya dan menyempurnakan sistemnya, sehingga terapi perbaikan struktur gigi menjadi lebih cepat dan efektif.

Ada berbagai macam jenis bahel atau kawat gigi yang ada sekarang ini. Untuk memutuskan jenis apa yang akan dipakai, tentu anda harus mengkonsultasikan hal tersebut kepada dokter ahli, agar pilihan anda tepat dan sesuai dengan gigi anda.

Terlepas dari jenis apapun behel gigi yang anda gunakan, berikut ini adalah tips merawat gigi untuk anda yang menggunakan kawat gigi (behel) :
 

Sikat Gigi Khusus.

Sikat gigi yang dipakai khusus untuk orthodontik bentuknya kecil dan bulu sikatnya halus. Dijual di apotek, klinik, dan supermarket besar (bukan di warung-warung).

Sikat Tambahan Untuk Sela-Sela Gigi.

Selain itu juga ada sikat tambahan untuk sela-sela gigi, karena orang yang pake behel biasanya terbentuknya karang gigi menjadi lebih cepat.
 

Pasta Gigi Dengan Formula Terlengkap.

Gunakan pasta gigi dengan formula terlengkap agar benar-benar melindungi dan merawat gigi secara intens. Menyikat gigi sebaiknya dilakukan dua kali proses, yang pertama tanpa pasta gigi terlebih dahulu agar sisa-sisa makanan yang hendak diberantas bisa terlihat dan tidak terhalang buih dari pasta gigi (lakukan di depan cermin tentunya), setelah itu barulah menyikat gigi dan lidah dengan pasta gigi.

Wajib berkumur dengan obat kumur.

Berkumurlah setelah menyikat gigi dan bila perlu gunakanlah dental floss (benang gigi). Maka, tidak mengherankan apabila rutinitas menyikat gigi ketika awal masa pemakaian behel bisa mencapai 20 menit.

Menyikat gigi.

Menyikat gigi dilakukan sebanyak dua kali dalam sehari yaitu pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.

Perbanyak mengonsumsi vitamin C.

Karena akan lebih sering terkena sariawan disebabkan karena tergores behel. Siapkan obat sariawan seperti Albothyl dan bila perlu siapkan juga wax ortho (berupa lilin untuk menutupi bagian logam behel yang tajam). Selain itu, asupan kalsium dan vitamin D yang lebih banyak dari dosis biasanya juga sangat dibutuhkan oleh gigi.

Setelah check-up.

Biasanya bukan hanya gigi yang akan terasa ngilu/nyeri tapi juga rahang, dagu dan kepala bahkan terkadang bisa sampe demam. Hal ini dikarenakan pergerakan gigi yang otomatis berpengaruh ke sistem syaraf dan bentuk kepala serta profil wajah kita. Jadi siapkan painkiller seperti Panadol yang mengandung parasetamol bila perlu.

Hindari makanan yang terlalu keras.

Potong makanan dengan tangan terlebih dahulu, jangan memotongnya langsung menggunakan gigi. Selain bisa mengacaukan proses pergeseran gigi, juga dapat melepas bracket behelnya. Untuk memasangnya kembali dikenakan biaya tambahan.

Hal-hal penting Lainnya:

Hal yang Wajib Dilakukan

Ada beberapa hal yang wajib dilakukan bila kamu menggunakan behel yakni, rajin membersihkan gigi setiap makan, selalu sediakan tusuk gigi. Serta jangan lupa untuk membawa sikat gigi untuk bersihkan sisa-sisa makanan yang nempel di bracket. Gunakan sikat gigi khusus untuk perawatan orthodonti atau sikat gigi anak-anak, yang bulu sikatnya lembut agar tidak merusak bracket. Kontrol gigi sesuai jadwal yang ditentukan dokter. Iris kecil-kecil semua makanan yang masuk dan kunyah secara perlahan-lahan. Bila memakai karet elastik atau head gear, pasang sesuai dengan petunjuk dokter gigi.

Hal Yang Dilarang.

Mencoba melepas atau menyetel kawat gigi yang sudah dipasang karena bisa merubah susunan yang telah ditetapkan. Memakan permen karet, permen keras, daging yang liat, keripik, kerupuk yang keras. Mengutakatik sendiri bracket yang lepas atau kawat yang menusuk gigi. Ini sangat berbahaya hubungi dokter untuk penangulangannya.

Demikianlah Tips Merawat gigi bagi pengguna kawat gigi (behel). semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian semua. Salam Sehat.

Read More

Waktu Tepat Dalam Berhubungan Suami Isteri Saat Hamil

Waktu tepat dalam berhubungan suami isteri saat hamil | Wanita atau istri anda hamil tentu bukan menjadi halangan untuk melakukan Hubungan Suami Istri bagi suami istri. Bahkan Hubungan Suami Istri saat Kehamilan baik dilakukan sehingga mampu memberikan kebahagiaan, meningkatkan keharmonisan keluarga, ungkapan perhatian dan kasih sayang antara suami istri.

Yang perlu diperhatikan adalah Berhubungan Suami Istri saat hamil harus dilakukan dengan benar, sehingga kehamilan dapat terus berlangsung dengan aman  dan istri tetap merasa nyaman saat melakukan hubungan Suami Istri pada saat hamil bahkan mendapatkan kepuasan.

Adapun aspek yang harus diperhatikan ketika berhubungan Suami Istri saat hamil adalah:

Posisi dan Gerakan Hubungan Suami Istri saat Hamil muda

1. Lakukan Hubungan badan dalam posisi yang  rileks, tidak melelahkan terutama istri
2. Jangan gunakan posisi Hubungan Suami Istri yang akan bagian perut istri anda,
3. Suami  tidak boleh melakukan memasukan alat kelamin terlalu dalam.

Waktu Yang Tepat Hubungan Suami Istri Saat Hamil

1. Ketika suami dan istri menginginkan untuk melakukannya,
2. Istri tidak dalam keadaan sehat dan tidak terlalu lelah, lebih dianjurkan ketika pagi hari.

Terjadi flek akibat Hubungan Suami Istri saat Hamil

Ketika Wanita mencapai orgasme akan terjadi sedikit kontraksi (ketegangan semacam kram ringan) pada rahim. Apabila hal ini terjadi sejak awal, maka kondisi kram yang terus menerus saat orgasme ini atau akibat aktifitas Suami Istri yang melelahkan dapat menjadi pemicu timbulnya perdarahan saat melakukan Hubungan Suami Istri saat Hamil.

Bahaya Sperma untuk Janin

Cairan sperma tidak berbahaya untuk janin di dalam kandungan, kecuali apabila suami menderita infeksi alat kelamin atau  menderita AIDS. Namun Bagi Ibu Hamil yang  rawan terjadi keguguran (pernah mengalami flek),  pada kehamilan muda (trimester pertama) sebaiknya tidak menumpahkan sperma di  dalam vagina. Hal ini dikarenakan cairan sperma mengandung  zat prostaglandin yang dapat merangsang kontraksi otot rahim. Sebaliknya ketika menjelang kelahiran disarankan untuk lebih sering melakukan hubungan Suami Istri, sehingga membantu merangsang kontraksi.

Cairan sperma tidak dapat mengotori bayi karena dia terlindung aman dalam kantung. Namun apabila suami menderita infeksi kelamin dan dalam pengobatan, sebaiknya gunakan kondom bila berhubungan Suami Istri dengan istri yang sedang hamil.

Berhubungan Badan pada Awal Kehamilan sebenarnya tidak berbahaya, bahkan akan mengurangi ketegangan dan stres akibat  perubahan hormonal dalam  tubuh wanita Hamil. Namun tentu harus hati - hati melakukannya, Termasuk lebih membatasi frekuensi dalam Hubungan Suami Istri saat Hamil.

Larangan Hubungan Suami Istri saat Hamil

1. Suami Istri dilarang Berhubungan Suami Istri saat hamil ketika ketuban sudah pecah,
2. Suami terinfeksi HIV atau AIDS dan berhubungan Suami Istri tidak menggunakan kondom,
3. Ibu hamil mempunyai riwayat keguguran yang terlalu sering,
4. Di diagnosa plasenta previa dan mengalami perdarahan.

Dengan beberapa tips diatas semoga anda dan istri tetap bisa menikmati Hubungan Suami Istri saat Hamil. Namun ketika istri mengalami keluhan mules ringan terasa seperti nyeri dan kram saat haid, atau keluar flek kecoklatan atau perdarahan dengan warna merah muda sampai dengan darah segar menetes, segera periksaan ke dokter terdekat, sehingga resiko keguguran dapat dihindarkan.

Kesimpulan:

1. Berhubungan Suami Istri Saat Hamil tetap boleh dilakukan dengan beberapa syarat yang harus dipenuhi,
2. Gerakan Berhubungan Badan saat hamil harus lebih berhati-hati dan pelan-pelan,
3. Hubungan Suami Istri saat Hamil dilarang untuk dilakukan, apabila dapat membahayakan ibu dan janin.

Demikianlah posrtingan kali ini mengenai "Waktu tepat dalam berhubungan suami isteri saat hamil". Semoga hubungan anda dengan suami/istri semakin romantis.

Read More

Cara Sukses Mengatasi Balita Susah Makan

Cara Sukses Mengatasi Balita Susah Makan | Jika kita Sering bingung karena si balita nggak mau makan? Mari praktekkan trik jitu ini agar anak kalian kembali mau mengunyah makanannya dan bisa tumbuh lebih optimal.

Usia dua tahun atau biasa disebut sebagai The Trouble Two, adalah saat anak mulai bertingkah dan punya keinginaan sendiri, akibatnya para ibu pun sering merasa kesal. Salah satunya adalah si balita menolak makan makanan yang telah disiapkan ibu dengan seksama. Padahal, makanan yang dimasak adalah makanan favoritnya.

Berikut ini adalah cara sukses mengatasi balita susah makan, seperti:
 

Bikin Sesuatu Yang Berbeda

Kalau anak menolak makanan yang sudah kalian buat, sebaiknya langsung tanyakan pada anak, saat itu juga, ia sedang ingin makan apa? Karena umumnya anak memiliki sifat cepat bosan pada sesuatu hal.

Terutama soal menu makanan yang disajikan setiap hari. Untuk membuat anak tertarik dengan makanan yang kamu hidangkan, sebaiknya mulailah membuat sesuatu yang berbeda dari biasanya. Rasa ingin tahu dan penasaran akan membuat anak tertarik untuk mencoba menu baru yang kamu masak. Jadi kalau respon pertama anak sudah menolak saat kamu menawarkan makanan favoritnya sekalipun, segeralah mencari ide untuk membuat menu makanan yang belum pernah dikonsumsi anak.

Jangan Memberi Jus Terlalu Banyak

Banyak orangtua menganggap dengan memberikan jus akan membuat anak sehat dan kenyang. Itu memang benar, tetapi efeknya anak tidak mau makan saat jam makan tiba.

Menurut HealthyChildren.org dan American Academy of Pediatrics,  jumlah jus buah yang direkomendasikan untuk  balita, tidak lebih  dari 400 – 600 ml jus setiap hari.

Karena kandungan gula yang terdapat dalam jus buah akan membuat anakmu kenyang sehingga tidak selera makan lagi. Sebaiknya, kamu membiasakan anak minum air putih dan menjadi jus sebagai makanan selingan atau cemilan, Bu!

Menyamakan Menu Dengan Orangtua

Kebanyakan orangtua seringkali membatasi makanan yang boleh disantap oleh anak. Padahal kalau ibu perhatikan saat makan bersama, anak juga ingin merasakan makanan yang dikonsumsi oleh orangtuanya. Sifat anak yang suka meniru membuat anak tertarik ingin mengonsumsi makanan yang dimakan kedua orangtuanya.

Sebenarnya kebiasaan memilih makanan pada anak secara tidak disadari sebenarnya dibentuk oleh orangtua. Seringkali ibu melarang anak untuk mencicipi makanan yang ada di atas meja. Padahal seharusnya kamu mengenalkan semua jenis dan rasa makanan sejak dini agar anak menyukai berbagai jenis makanan dan tidak membuat anak menjadi memilih - milih makanan.

Memberikan Porsi Sesuai Anak

Sebaiknya, ajarkan pada anak untuk menghabiskan makanan yang ada di piringnya. Tapi bagaimana  mungkin si kecil bisa menghabiskan makanan tersebut kalau kamu memberikan porsi yang besar? Jadi mulailah untuk memberikan porsi makanan sesuai dengan kapasitas perut si anak.

Lebih baik ibu memberikan porsi kecil lebih dulu agar anak belajar bertanggung jawab untuk menghabiskan makanan tersebut. Jadi anak tidak merasa terpaksa untuk menghabiskan makanan dan menjadi trauma dengan ritual makan.

Demikianlah cara sukses mengatasi balita susah makan. Semoga bermanfaat buat kalian semua. Selamat mencoba ya.

Read More

Faktor - Faktor Yang Menyebabkan Gagal Dalam Berdiet

Faktor - Faktor Yang Menyebabkan Gagal Dalam Berdiet | Memiliki tubuh yang gemuk bukanlah satu keinginan setiap orang. Tubuh yang gemuk bisa menimbulkan banyak masalah, mulai dari terganggunya kesehatan fisik, banyaknya penyakit yang akan menghampiri, rasa minder, rasa malu, menutup diri, kesal bahkan marah terhadap diri sendiri dan orang lain.

Ini bukanlah masalah baru bagi mereka yang memiliki tubuh gemuk. Menyadari tubuh yang bermasalah, membuat mereka berusaha untuk diet ketat, mulai dari olahraga, mengurangi porsi makan sampai memakan makanan tambahan (suplemen) agar bisa mendapatkan tubuh yang langsing dan seksi. baca: Cara Sehat Turunkan berat Badan.

Tujuanya pasti,  untuk merasa lebih percaya diri, merasa berharga dan dinilai “Wooow” oleh lawan jenisnya. Tapi apa yang terjadi? Tidak banyak dari mereka sukses memiliki tubuh yang seksi dengan diet yang dilakukan, yang membuat mereka putus asa untuk melakukan diet. Semakin mereka memaksa untuk diet, semakin berat tubuh mereka bertambah. Apa yang menyebabkan diet yang dijalani tidak sukses?

Inilah yang akan kami bahas pada postingan saat ini. Karena begitu banyak kasus yang dijumpai, semakin seseorang berusaha, bernafsu atau termotivasi oleh orang lain untuk melakukan diet, semakin mereka tidak bisa berhasil melakukan diet itu sendiri. Bahkan mereka kecewa dengan hasilnya, di mana berat tubuh mereka malah bertambah. Berikut adalah faktor - faktor yang menyebabakan seseorang gagal dalam berdiet:

 

Tidak Memahami Cara Kerja Pikiran Bawah Sadar

Bila ingin diet sukses, Anda wajib mengetahui cara kerja pikiran bawah sadar. Dengan mengetahui cara kerja pikiran bawah sadar akan sangat membantu Anda dalam memahami bagaimana cara berdiet yang sehat tanpa harus mengalami tekanan dan hambatan yang berarti saat proses diet.

Mengapa? Karena 88% kehidupan kita dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar, sedangkan pikiran sadar hanya 12%. Bila dibandingkan kekuatan pikiran bawah sadar dengan pikiran sadar adalah 9:1. Inilah yang menjelaskan, mengapa mengubah kebiasaan itu sangat sulit. 

Rasa malas, bosan dan selera makan yang meningkat saat diet, semuanya sangat dipegaruhi oleh pikiran bawah sadar. Inilah yang membuat orang yang melakukan proses diet sering makan berlebih dibandingkan mereka tidak melakukan proses diet sebelumnya, karena kenikmatan yang tidak bisa ditolak. Rasa nikmat ini berasal dari pikiran bawah sadar. Itulah sebabanya, sangat perlu mengetahui aturan yang dimainkan oleh pikiran bawah sadar agar proses diet berjalan dengan lancar. 

Untuk memudahkan Anda memahami bagaimana pikian bawah sadar bekerja dalam proses diet, saya akan memberikan beberapa informasi yang bisa Anda gunakan saat proses diet. Pertama, sifat pikiran bawah sadar adalah menghindari sengsara dan mengalami kesenangan. Jika Anda melakukan diet dengan olahraga yang sangat berat dan memakan waktu yang lama, di mana Anda tidak pernah melakukan olahraga dalam sebelumnya akan menjadi satu usaha yang sangat menyiksa bagi pikiran bawah sadar. Ini disebabkan karena pikiran bawah sadar harus melakukan satu proses yang sangat berat dengan mengubah satu kebiasaan baru dengan kebiasaan lama. 

Cara untuk mengatasi ini adalah dengan membuat tujuan yang jelas, mengapa Anda ingin berdiet. Tujuannya adalah, memberikan target ke pikiran bawah sadar untuk dicapai. Ini bertujuan agar pikiran bawah sadar mau bekerja sama dengan Anda dalam mencapai bentuk tubuh yang Anda inginkan.

 

Kedua, pikiran bawah sadar sulit untuk berubah. Memiliki kebiasaan berolahraga selama 30 menit sehari akan membuat Anda memiliki tubuh yang seksi.  Bila Anda tidak pernah berolahraga sebelumnya dan ingin memiliki kebiasan olahraga selama 30 menit perhari adalah satu kebiasaan yang akan sangat berat. Dijamin Anda hanya akan mampu melakukanya dalam waktu yang singkat.

 

Solusinya adalah dengan membentuk satu kebiasaan baru setiap hari. Anda bisa melakukan olahraga dengan perlahan, mulai dari waktu yang singkat sampai waktu yang Anda inginkan. Anda bisa mencobanya 5 menit ke 10, ke 15 sampai 30 menit perhari. Hingga tubuh Anda terbiasa, saat melakukanya, Anda merasa tidak tertekan atau terbeban.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan olahraga dengan waktu yang lebih fleksibel sebelum Anda membentuk kebiasaan yang konsisten setiap hari. Misalnya, dua kali seminggu, meningkat menjadi empat kali seminggu sampai tubuh Anda terbiasa melakukan olahraga setiap hari. Dengan membentuk kebiasaan baru seperti olahraga, membuat Anda semakin mudah untuk mencapai tujuan Anda. Sikap sabar dan konsisten sangat dibutuhkan di sini. Bila anda terburu-buru dengan hasil, Anda tidak akan mendapatkan apapun pada akhirnya.

 

Fokus Yang Salah

Coba ingat kembali, apa fokus Anda saat menjalani proses diet? Bila Anda fokus untuk lebih kurus atau “mengempeskan” perut, Anda tidak akan pernah berhasil untuk diet. Tapi bila Anda fokus kepada kesehatan dan berat tubuh yang ideal maka kesuksesan diet akan Anda dapatkan. 

Mengapa? Ini mengacu kepada cara kerja pikiran bawah sadar. Bahasa pikiran bawah sadar adalah gambar. Contohnya, Tugu Monas. Apa yang ada di pikiran Anda? Pasti gambar Tugu Monas bukan? Bukanya tulisan Tugu Monas dengan forn Times New Roman dengan ukuran 12. 

Inilah yang menjelaskan mengapa diet  Anda tidak bisa sukses bila Anda fokus untuk lebih kurus atau “mengempeskan” perut. Gambar yang muncul di pikiran bawah sadar Anda adalah, Anda menjadi lebih langsing, kurus dan seksi. Tapi usaha untuk mencapai tujuan itu sangatlah berat sekali menurut pikiran bawah sadar. Pikiran bawah sadar akan melakukan usaha yang sangat berat. Yang membuatnya harus keluar dai zona nyaman. Ingat kembali sifat pikiran bawah sadar yang telah dijelaskan di atas. Pikiran bawah sadar sulit untuk berubah. 

Akan berbeda bila Anda fokus pada kesehatan dan berat tubuh ideal. Bila Anda fokus kepada kesehatan dan berat ideal, pikiran bawah sadar Anda tidak akan menolak atau merasa dipaksa untuk melakukan satu usaha baru. Untuk memudahkan Anda memahami penjelasan saya, coba Anda sebutkan dalam hati “saya ingin memiliki berat ideal (sebutkan berapa berat ideal yang Anda inginkan) agar saya hidup sehat” dan “saya ingin lebih kurus agar kelihatan lebih cantik, seksi dan menawan. 

Pernyataan mana yang lebih nyaman Anda rasakan? Jelas yang pertama, meskipun Anda memiliki lipatan lemak di perut. Kenapa? Karena Anda ingin mencapai berat ideal bukan bermaksud untuk menurunkan berat tubuh. Inilah penjelasan Rhonda Byrne dalam bukunya The Secret, mengungkapakan satu rahasia untuk memiliki tubuh yang seksi adalah dengan fokus yang benar.

 

 

Tidak Bisa Menahan Diri

Ini kembali kepada fokus Anda. Bila fokus untuk menurunkan berat tubuh, godaan akan sangat banyak sekali. Anda akan sulit menahan diri, untuk menolak makanan favorit yang sangat Anda sukai. Semakin Anda menolak, semakin besar harsat yang tidak terbendung untuk melahap semua makanan yang Anda lihat, yang akhirnya Anda santap.

Begitu Anda sadar, Anda telah melanggar program diet Anda. Akhirnya Anda menyesal dan marah terhadap diri Anda sendiri. Yang pada akhirnya akan membuat Anda berhenti untuk mencoba program diet Anda. Pernah mengalamai hal yang saya ungkapkan barusan?

 

Melakukan Atas Tekanan Dan Permintaan

Kebanyakan orang memutuskan untuk diet karena tekanan dari luar diri mereka. Dengan alasan kurang percaya diri, merasa malu bertemu dengan orang baru atau lawan jenis, pikiran negatif yang melayang-layang ketika melihat orang lain memandang dengan cara berbeda dll. Inilah alasan yang membuat seseorang mau melakukan diet. Dengan memiliki tubuh yang lebih seksi akan membuat mereka lebih percaya diri dan dipandang berbeda. 

Hal lain yang membuat diet tidak bisa sukses adalah, karena permintaan dari orang lain. Bisa pacar, teman atau orangtua. Alasan mereka melakukan diet didasari oleh perasaan negatif atau permintaan dari orang lain bukan pada kesadaran untuk memiliki tubuh yang sehat. Yang pada akhirnya membuat motivasi mereka naik turun. Motivasi yang naik turun sangat mempengaruhi kesuksesan dari dieet itu sendiri. Bila orang yang meminta untuk diet bermasalah secara emosi dengan yang diet akan membuat motivasi mereka hilang yang akhirnya proses diet dihentikan.

 

Tidak Sabar

Sikap ketidaksabaran terkadang membuat pencapaian yang diinginkan tidak sesuai dengan harapan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sikap bersabar sangatlah dibutuhkan. Apalagi harus membentuk satu kebiasaan baru. Diet bukanlah satu program yang instan. Tidak seperti memakan cabai. Begitu digigit, langsung terasa rasa pedas di mulut. Mencapai tubuh yang seksi dan menwan adalah satu kebiasaan yang dipelihara dan dijaga setiap hari. Kebiasaan yang baik untuk melakukan diet adalah membentuk satu kebiasan seperti olahraga, makan secara teratur, mengurangi porsi makan dan banyak makan buah dan sayur secara teratur. 

Energi yang besar di awal adalah hasil dari will power. Will power adalah fungsi dari pikiran sadar. Will power memiliki kelemahan, tidak mampu bertahan dalam waktu yang lama. Inilah yang membuat seseorang yang begitu semangat di awal dan setelah beberapa hari kemudia semangat itu berkurang dan hilang begitu saja. Dibutuhkan kesabaran dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang diharapkan.

 

Mengurangi Porsi Makan Dalam Jumlah Besar

Ketika harsat yang kuat dengan hasil yang ingin dicapai, membuat seseorang begitu bernafsu untuk mengurangi jumlah makan dalam porsi yang sangat besar. Mereka mengurangi atau mengganti makanan yang biasa mereka makan dengan buah atau makanan yang rendah kalori dan lemak.

Ini hanya akan bertahan dalam waktu yang sangat singkat. Sadar tidak sadar, tubuh kita tatap membutuhkan asupan makanan setiap harinya. Solusi yang tepat untuk mengatasinya adalah dengan mengurangi sedikit porsi makan yang mengandung karbohitrat tinggi, makanan berlemak, dan makanan yang digorengan dengan diimbangi dengan sayur dan buah yang banyak.

Inilah beberapa penyebab yang membuat diet gagal. Di artikel selanjutnya saya akan menulis bagaimana cara menurunkan berat tubuh dengan mudah. By the way, dari penjelasan di atas, poin mana yang membuat program diet Anda gagal? Berikan komentar Anda.

Read More